12月21日是冬至，辣媽李小璐也在網上曬出了一組包餃子的家居照。當天李小璐身穿粉紅色家居服，雖然素顏出鏡但依舊十分亮麗。照片中的李小璐包餃子的手藝看起來還很不錯，從擀面、切面團到包餃子一手包辦。
前不久才剛剛亮相的李小璐坦言，自己在減肥上還需要繼續努力，直言自己產後的身材與之前拍戲時還有差距。看來辣媽李小璐對自己身材的要求很嚴格。李小璐也坦言自己年後就會考慮複出，屆時李小璐一定會華麗麗的回到影迷、粉絲的中間。
李小璐能夠產後迅速恢復身材，這和她的意志力有著巨大的聯繫。這讓賈乃亮佩服不已，“我很佩服她的毅力，產後堅持鍛煉，而且吃的產後餐都是沒有味道的。她今年會立刻複出，目前有很多好萊塢的片子在與她接洽。”而李小璐自己也表示，到明年年初就會開始接拍新戲。所以想要瘦身的媽媽們，也要堅持哦。今天小編就為你推薦幾個產後瘦身秘笈!
12月21日是冬至，辣媽李小璐也在網上曬出了一組包餃子的家居照。當天李小璐身穿粉紅色家居服，雖然素顏出鏡但依舊十分亮麗。照片中的李小璐包餃子的手藝看起來還很不錯，從擀面、切面團到包餃子一手包辦。
秘笈一·備孕前的腰身鍛煉
當很多女人在抱怨為什麼產後肥胖?卻忽略了備孕前的腰身鍛煉。其實，備孕前的腰身鍛煉很重要，我一般採用早晚各堅持做100個仰臥起坐，這樣堅持幾個月後，你就會發覺肚皮肌肉很緊，而且還能提升臀部肌肉，避免生孩子後，臀部下垂。
12月21日是冬至，辣媽李小璐也在網上曬出了一組包餃子的家居照。當天李小璐身穿粉紅色家居服，雖然素顏出鏡但依舊十分亮麗。照片中的李小璐包餃子的手藝看起來還很不錯，從擀面、切面團到包餃子一手包辦。
秘笈二·堅持母乳餵養
很多媽媽生了寶寶後，怕影響乳☆禁☆房的美觀，不給孩子餵奶。豈不知母乳餵養既能滿足寶寶的營養需求，又可以大量消耗自身的熱量，利於形體的恢復。女兒那會，我堅持母乳餵養11個月。
12月21日是冬至，辣媽李小璐也在網上曬出了一組包餃子的家居照。當天李小璐身穿粉紅色家居服，雖然素顏出鏡但依舊十分亮麗。照片中的李小璐包餃子的手藝看起來還很不錯，從擀面、切面團到包餃子一手包辦。
秘笈三·月子裡不要暴飲暴食
其實胖的主要原因是吃的多，見過很多胖人說自己吃的少，相比起來還是吃的比較多，胃口好是發胖的主要原因。而且我發覺一個問題：肥胖者喜甜食，油膩食物。這些食物恰恰熱量最大，很容易發胖。尤其坐月子期間如果不注意飲食，很容易導致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品，像豬蹄、排骨、雞鴨一類的食物適量地吃。這時有的媽媽會提出疑問：這樣會不會引起奶水稀少和營養不良?我答：只要葷素搭配，合理飲食，不會營養不良。我那時是每天都喝鮮奶和豆汁，這樣奶水會增多，而且不易發胖。
12月21日是冬至，辣媽李小璐也在網上曬出了一組包餃子的家居照。當天李小璐身穿粉紅色家居服，雖然素顏出鏡但依舊十分亮麗。照片中的李小璐包餃子的手藝看起來還很不錯，從擀面、切面團到包餃子一手包辦。
秘笈四·月子裡適量做一下腹部呼吸運動
女人生產後，肚皮肌肉在慢慢的回縮，而你要做的就是幫助它的回縮。如果備孕前鍛煉過腹部肌肉，這時的肌肉還是比較有力量。產後10幾天後，趁寶寶睡覺時，可以平躺床上做腹部深呼吸，每天堅持，效果很好。出了月子後，堅持每天早晚做100個仰臥起坐，腰身變回水蛇腰不再是夢。
12月21日是冬至，辣媽李小璐也在網上曬出了一組包餃子的家居照。當天李小璐身穿粉紅色家居服，雖然素顏出鏡但依舊十分亮麗。照片中的李小璐包餃子的手藝看起來還很不錯，從擀面、切面團到包餃子一手包辦。
秘笈五·有條件可以早點出來工作
女人居家最易發胖，工作是瘦身的源泉之一。受環境的影響，工作周圍都是漂亮MM，思想上有了壓力，自然就有了動力。我那時是寶寶過了百天就出來工作，到點回家餵奶。忙碌的生活和周圍的環境，讓我不得不愛美，這樣瘦起來就非常容易。
總之，想瘦沒有別的辦法，一是本性要愛美。二是注意飲食和多鍛煉。這樣你還能不瘦嗎?現在我的身材依舊讓很多小女孩嫉妒的眼紅，而你也趕緊行動吧?
