水果有很好的減肥功效， 所以被很多妹紙巧妙利用作為減肥利器也就是自然而然的事情啦。 可是， 要想讓水果發揮最大的減肥功效， 只用“常規”方法吃水果怎麼行捏?小編告訴你， 不如試試美味清新的水果減肥餐， 教你排毒燃脂瘦不停。
水果向來是減肥聖品， 不但可以燃燒身體脂肪， 清理腸胃， 調節體內環境， 排出身體毒素， 還能促代謝， 是MM們健康減肥必備哦!怎麼吃水果減肥?單吃當然是最方便的， 但是製作各色的水果減肥餐才能夠把水果的減肥功效最大化， 快速瘦身排出體內毒素哦!快跟著愛美網小編來看看吧!
水果有很好的減肥功效， 所以被很多妹紙巧妙利用作為減肥利器也就是自然而然的事情啦。 可是， 要想讓水果發揮最大的減肥功效， 只用“常規”方法吃水果怎麼行捏?小編告訴你，
▌柳丁香菜
材料：柳丁1個、奇異果1個、香菜半棵、水半杯。
做法：將柳丁去皮， 果肉切塊。 香菜只需要用葉子的部分即可。 將柳丁、奇異果、香菜先後放進攪拌機中， 加入半杯水攪拌。
減肥原理：柳丁和奇異果都含有豐富的維生素C，
水果有很好的減肥功效， 所以被很多妹紙巧妙利用作為減肥利器也就是自然而然的事情啦。 可是， 要想讓水果發揮最大的減肥功效， 只用“常規”方法吃水果怎麼行捏?小編告訴你， 不如試試美味清新的水果減肥餐， 教你排毒燃脂瘦不停。
▌藍莓紫蘇
材料：藍莓250克、鱷梨1/6個、檸檬1/8個、紫蘇葉10片、水1杯。
做法：鱷梨去掉果皮和核， 藍莓、鱷梨、檸檬切塊。 然後將檸檬、鱷梨、藍莓、紫蘇葉先後放入攪拌機中， 再加入水攪拌。
減肥原理：藍莓具有緩解眼睛疲勞的作用， 非常適合長時間對電腦工作的辦公室一族。 紫蘇葉可以減肥。 紫蘇葉中的維生素A、維生素B1和B2可以燃燒脂肪， 緩解運動後的肌肉疲勞。 同時對於皮膚美容也有不錯的效果。
水果有很好的減肥功效， 所以被很多妹紙巧妙利用作為減肥利器也就是自然而然的事情啦。 可是， 要想讓水果發揮最大的減肥功效，
▌生薑菠菜香蕉
材料：蘋果半個、香蕉半根、檸檬1/4個、生薑少許、菠菜3棵、水1杯。
做法：檸檬去皮去核;香蕉去皮;蘋果保留果皮和核。 將檸檬、香蕉、蘋果、生薑、菠菜先後放入攪拌機中， 倒入1杯水攪拌。
減肥原理：生薑可以促進血液迴圈，提高身體代謝功能。菠菜含有鐵質，水果含有維生素C，兩種物質可以提高吸收率。同時蘋果具有大量纖維，可以防止便秘。
水果有很好的減肥功效，所以被很多妹紙巧妙利用作為減肥利器也就是自然而然的事情啦。可是，要想讓水果發揮最大的減肥功效，只用“常規”方法吃水果怎麼行捏?小編告訴你，不如試試美味清新的水果減肥餐，教你排毒燃脂瘦不停。
▌芒果鳳梨小松菜
材料：芒果半個、鳳梨1/4個、小松菜2棵、椰子幹少許、水1杯。
做法：椰子幹先浸泡在水裡，釋放出椰子的味道。然後將芒果、鳳梨、椰子幹、小松菜先後放入攪拌機中，加入一杯水攪拌。
減肥原理：這款減肥食譜主要是通過膳食纖維減少便秘來減肥。小松菜有青澀味，不喜歡的MM可以只食用葉子部分。
水果有很好的減肥功效，所以被很多妹紙巧妙利用作為減肥利器也就是自然而然的事情啦。可是，要想讓水果發揮最大的減肥功效，只用“常規”方法吃水果怎麼行捏?小編告訴你，不如試試美味清新的水果減肥餐，教你排毒燃脂瘦不停。
▌什錦水果沙拉
材料：火龍果150克、草莓150克、柳丁100克、草莓150克、香蕉100克、濃縮橘汁300克。
做法：將火龍果、草莓、柳丁、香蕉切成大小一樣的形狀，然後用橘汁攪拌均勻。
減肥原理：夏日水果眾多，水果減肥食譜又怎能少得了什錦水果沙拉呢。香蕉富含鉀和維生素B6，草莓柳丁含有維生素C，火龍果粗纖維豐富，這樣一款營養價值非常高的沙拉怎麼錯過呢。但是MM記得要換成低脂沙拉哦。
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▌獼猴桃胡蘿蔔
材料：獼猴桃3個、胡蘿蔔1個、蜂蜜適量、檸檬汁適量。
做法：
1、將獼猴桃、胡蘿蔔切成相同的小塊。
2、將切成小塊的獼猴桃、胡蘿蔔、蜂蜜、檸檬汁、冰塊放進攪拌機中攪拌成汁，倒進杯中即可。
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▌蘋果豆奶
材料：蘋果一個、無糖豆漿200毫升、橘子醬1勺。
做法：將蘋果削皮，果肉切成塊，果皮切成絲。將果肉、豆漿、橘子醬放入攪拌器中攪勻，倒入杯中，然後將切成絲的果皮放在飲品的表面。
減肥原理：蘋果含有果膠和纖維素，具有刺激腸道的作用，能夠排出體內的廢物和膽固醇，排毒又減肥，是減肥水果中的首推食物。豆漿的營養價值非常高，最適合女性飲用，具有美容養顏的功效。
倒入1杯水攪拌。減肥原理：生薑可以促進血液迴圈，提高身體代謝功能。菠菜含有鐵質，水果含有維生素C，兩種物質可以提高吸收率。同時蘋果具有大量纖維，可以防止便秘。
水果有很好的減肥功效，所以被很多妹紙巧妙利用作為減肥利器也就是自然而然的事情啦。可是，要想讓水果發揮最大的減肥功效，只用“常規”方法吃水果怎麼行捏?小編告訴你，不如試試美味清新的水果減肥餐，教你排毒燃脂瘦不停。
▌芒果鳳梨小松菜
材料：芒果半個、鳳梨1/4個、小松菜2棵、椰子幹少許、水1杯。
做法：椰子幹先浸泡在水裡，釋放出椰子的味道。然後將芒果、鳳梨、椰子幹、小松菜先後放入攪拌機中，加入一杯水攪拌。
減肥原理：這款減肥食譜主要是通過膳食纖維減少便秘來減肥。小松菜有青澀味，不喜歡的MM可以只食用葉子部分。
水果有很好的減肥功效，所以被很多妹紙巧妙利用作為減肥利器也就是自然而然的事情啦。可是，要想讓水果發揮最大的減肥功效，只用“常規”方法吃水果怎麼行捏?小編告訴你，不如試試美味清新的水果減肥餐，教你排毒燃脂瘦不停。
▌什錦水果沙拉
材料：火龍果150克、草莓150克、柳丁100克、草莓150克、香蕉100克、濃縮橘汁300克。
做法：將火龍果、草莓、柳丁、香蕉切成大小一樣的形狀，然後用橘汁攪拌均勻。
減肥原理：夏日水果眾多，水果減肥食譜又怎能少得了什錦水果沙拉呢。香蕉富含鉀和維生素B6，草莓柳丁含有維生素C，火龍果粗纖維豐富，這樣一款營養價值非常高的沙拉怎麼錯過呢。但是MM記得要換成低脂沙拉哦。
水果有很好的減肥功效，所以被很多妹紙巧妙利用作為減肥利器也就是自然而然的事情啦。可是，要想讓水果發揮最大的減肥功效，只用“常規”方法吃水果怎麼行捏?小編告訴你，不如試試美味清新的水果減肥餐，教你排毒燃脂瘦不停。
▌獼猴桃胡蘿蔔
材料：獼猴桃3個、胡蘿蔔1個、蜂蜜適量、檸檬汁適量。
做法：
1、將獼猴桃、胡蘿蔔切成相同的小塊。
2、將切成小塊的獼猴桃、胡蘿蔔、蜂蜜、檸檬汁、冰塊放進攪拌機中攪拌成汁，倒進杯中即可。
水果有很好的減肥功效，所以被很多妹紙巧妙利用作為減肥利器也就是自然而然的事情啦。可是，要想讓水果發揮最大的減肥功效，只用“常規”方法吃水果怎麼行捏?小編告訴你，不如試試美味清新的水果減肥餐，教你排毒燃脂瘦不停。
▌蘋果豆奶
材料：蘋果一個、無糖豆漿200毫升、橘子醬1勺。
做法：將蘋果削皮，果肉切成塊，果皮切成絲。將果肉、豆漿、橘子醬放入攪拌器中攪勻，倒入杯中，然後將切成絲的果皮放在飲品的表面。
減肥原理：蘋果含有果膠和纖維素，具有刺激腸道的作用，能夠排出體內的廢物和膽固醇，排毒又減肥，是減肥水果中的首推食物。豆漿的營養價值非常高，最適合女性飲用，具有美容養顏的功效。
