冬季是容易發胖的季節， 大家一定要注意瘦手臂哦
第一步--輕擦皮膚 先將整個手臂輕度按摩。 用對側的手抓住臂， 自上而下地用手輕擦皮膚。
第二步--揉燃法
用對側手， 大把抓住臂， 用拇指和其他四指用劃小圓的方式， 由手腕向肩部揉搓肌肉， 特別是對臂內側腋窩鄰近的肌肉， 用手掌抓緊後揉捏5次左右。 內側、外側各做5次左右。 注意：每次從手腕開始向肩部依次一個過程。 不要做來回的按摩。
第三步--穴位指壓
手腕至肩部有幾個減肥穴位， 應由遠端開始依次指壓。
陽池：
是位於手背部的穴位。 將手腕背曲後， 可見到腕部有一粗大的皺紋， 陽池即在其中央， 它也常被稱為散熱的穴位。 一般宜用對側手的拇指肚按壓。 左右手各做10次。
曲池：
位於屈肘時出現的皮皺的前端。 壓迫時回引起強烈疼痛， 指壓時應將肘關節屈曲並靠近身體，
內關：
在大陵上方距兩橫指處， 按壓時也有疼痛。 左右各做10次。
