第一步先按摩臉頰， 這樣可以使臉部輪廓更清晰。 將適量的精油倒在手心上，
第二步按摩眼部， 因為眼部浮腫也會讓整個臉看起來胖胖的。 用雙手食指和無名指由內而外地打圈， 按摩眼眶四周， 連續做8～10次。
第三步是按摩鼻翼， 同樣用雙手的食指和無名指， 由內而外向斜上方打圈8～10次。
第四步是頸部按摩。 千萬不要認為這一步跟瘦臉沒關係， 頸部肌肉如果鬆弛了， 不但會出現大量皺紋， 而日還會讓你的下頜輪廓漸漸消失， 臉自然顯得胖。
按摩頸部有兩種方法：第一種是用右手由左側鎖骨慢慢輕推至左下巴， 左手同樣， 兩邊各做8～10次， 第一種比較砭雜， 還是沿著鎖骨至下巴的方向， 先用右手按他左側頸部， 然後食指矧無名指把所按的皮膚撐開， 同時左手在上面打圈， 兩側交替做8～10次。
此外， 多吃瘦臉食品也會讓“瘦臉操”的效果更好， 如具有收緊皮膚、增加彈性的魚類和豆製品， 以及冬瓜、番茄、葡萄、西瓜等各種蔬果。
