剔除斜坐的軟骨頭 坐，可是一門大學問。如果坐不好，背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長而變形。像軟骨頭似地斜坐在椅子上會使壓力集中在脊椎尾端，容易造成血液迴圈不良，氧氣不足，如果只坐椅子前端三分之一處，長時間下來臀部疲憊變形，原因是這樣坐把身體重量集中在臀部這一小方塊處，所以要愛護臀部要學會正確的坐姿哦。
長時間站立 很多MM以為站立會是個塑臀的好方法，但是站太久也會傷害到臀哦，血液不易自遠程處回流，造成臀部供氧量不足，同時還會讓你的腿產生靜脈曲張的恐怖現象!
抽煙、喝酒、不睡覺 現在很多MM們抽煙、喝酒、熬夜及壓力太大，不要認為這些問題跟臀形沒有關係，!不良生活習慣與臀形絕對有關係，血液迴圈不好、代謝不良、肌肉鬆弛。
常吃口味重的飲食 一些高熱高甜是現代人的飲食形式，造成肥胖的主要原因。加上很少運動，肥肉日漸累積是理所當然的。
運動時穿三角內褲 運動時穿著薄薄沒有支撐力的三角款式內褲，年輕時不覺的，等到你的臀部因為彈性纖維組織鬆弛，支撐力不夠而向地心看齊的時候可別後悔了哦。
