點擊圖片進入下一頁>>
想要脂肪量增加， 在正常的脂肪攝入量中， 要提高植物脂肪的攝入量， 因為植物性脂肪的主要來源是植物性油，
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物， 均可健胸。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類， 是有效的健胸食品， 不妨多吃。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物， 可防止胸部變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物， 有助胸部發育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物， 都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物， 亦有助激素的合成。
7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉， 能起豐胸作用。
乾果類：
紅棗、桂圓是很適合用來作為豐胸甜點的材料。
另外：
1、保持每天運動一小時以上， 能有效減低患上乳癌的機會， 這些運動包括步行和緩步跑等有氧運動。
2、吸煙或吸二手煙的女性， 比全不吸煙又或沒有吸二手煙的女士， 患上乳癌的機會率增加高達7.5倍。
3、勿長時間穿戴緊身的胸圍， 因胸部被長期壓迫， 會影響血液迴圈， 阻礙胸部的發育和健康。
4、服用健胸產品須謹慎：服用健胸產品的婦女要格外注意， 因為市面上部分產品含有雌激素， 如果大量濫用雌激素， 可能會抑制本身體內的雌激素分泌， 結果或會弄巧反拙， 妨礙了胸部的發育。
5、一般健胸食品均含有大豆、葛根類植物或胎盤素， 而健胸膏則含草藥或滋潤成分，
