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紫菜:紫菜的營養價值豐富, 含碘量很高, 而且富含膽鹼和鈣、鐵, 有效治療水腫, 而且還可禦癌。 可以多做紫菜湯來喝哦。
菠菜:一把小小的菠菜就含有豐富的鉀及維他命a和c, 但是菠菜是極易流失營養的食材, 需特別注意烹調方式。
納豆:容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一, 納豆含有豐富鉀, 據說是健康、長壽的食物之一。 所以我們還要多吃一些納豆呢!
紅蘿蔔:每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁, 養顏又美容!愛美的女孩不要錯過哦!
豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養, 它擁有大量的有利消除水腫的鉀, 而且它還有強化咀嚼效果, 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。
西洋芹:和以上食物一樣的, 西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能, 不論拿來作為食材, 或是在夏天最順口、簡單的生吃, 西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!