清晨起床的時候， 卻發現鏡子中的自己的臉變大了一個號， 原本就不算嬌小的臉龐居然還腫了一圈， 就連雙眼皮都變成了單眼皮。
縮臉功1：鹽水敷眼
急救方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽， 攪拌均勻後， 將紗布浸泡在鹽水中， 充分吸收鹽分， 然後將紗布疊成適當大小， 敷在眼睛上20分鐘左右。
原理：利用高滲透壓力的原理， 將水分由低往高引流， 藉此將水分排出。
提醒：熱敷之前先試一下溫度， 避免高溫傷害肌膚。
縮臉功2：冷熱交替敷臉
急救方法：先用熱毛巾敷臉， 接著冷敷， 重複3次。 熱冷敷臉的時間要以l：2 比例分配， 至少敷15分鐘。
原理：熱冷交替敷臉， 能讓血管收縮再擴張再收縮， 促進肌膚的血液迴圈， 促使排出臉部多餘水分。
提醒：熱毛巾的溫度要掌握好， 不可太熱。
急救方法：以指腹按壓眼眶周圍， 每個位置按壓5秒鐘， 重複3次。
原理：因為氣血、經絡等交錯複雜的關係， 在臉上、身上形成許多穴點， 它們可以反映出氣血運行的順暢與否， 經常刺激按壓這些穴點， 可以改善臟腑功能， 消除浮腫。
縮臉功4：喝黑咖啡
急救方法：吃完早飯後， 喝一杯純黑咖啡， 約30分鐘到1小時後， 就能看到臉部浮腫消失。
原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用， 因此能快速消除臉部浮腫， 對眼部浮腫效果尤佳。
提醒：衛生部公佈一天攝取咖啡因的上限是300毫克， 一杯黑咖啡從濃度大小方面計算， 約為50～100毫克， MM飲用時一定要控制好攝取量。
縮臉功5：喝濃茶
急救方法：吃完早餐， 沖泡一杯濃茶飲用， 約30～60分鐘後， 即可看見消腫效果。
原理：濃茶消腫原理同樣是因為是咖啡因的功效， 它不僅含咖啡因， 還有兒茶素， 有消除臉部、眼部浮腫的效果
提醒：喝茶消腫除了要注意用量外一定不能加糖。 另外，
預防浮腫法：
1、少吃重口味食物
飲食和浮腫密切相關， 今夭吃了什麼， 馬上會表現在明天的身體上。 所以要吃少鹽、味道清淡的食物。
2、多吃排水食物
紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，
3、勤泡澡
將全身浸泡在溫水裡， 利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液迴圈， 就能將多餘的水分和廢物從體內掃光光。
4、堅持運動
堅持運動的MM， 氣色、體態或是健康狀態都會比一般人好很多， 臉部也不易浮腫。 期中有氧運動、伸展體操效果最好。
特別推薦：消除眼周浮腫的方法
方法：用指腹從嘴角開始往斜上方一直按壓到顴骨為止。 再手握拳頭， 利用指關節沿著顴骨往耳旁按壓， 反復3次， 可快速消除眼部浮腫。
