夏季著裝必將你身形展露無疑， “小腹婆”們下面有十個瘦腰小竅門， 輕鬆助你快速甩掉小肚子， 還等什麼趕快來一試吧！
樹莓的纖維素含量非常高，
2、灌水大法(減肥界不可撼動的真理)。
每天喝大量的水應該成為你的例行公事。 水不含熱量， 還可以使你身體的新陳代謝高速運轉。
3、遠離雞尾酒。
毫無疑問， 酒是不含脂肪的， 但卡路里含量卻很高。 酒還會提高你身體的皮質醇水準， 這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。
4、挺腰直身端坐。
弓背彎腰的坐姿不僅不雅， 還會讓你看上去“大腹便便”。 為了鍛煉你的腹部肌肉， 達到減肥的效果， 坐著的時候應該雙肩向後， 收起下巴， 下背部撐著椅子以保持小腹肌肉緊繃。
10、“交叉式”仰臥起坐。
這個動作可以幫助你鍛煉你的腰圍肌肉。 平躺在地上， 彎曲膝蓋， 雙腳著地。 把你的右腳踝放在你的左膝蓋上， 雙手放在頭下面， 肘部向上。 抬起你的頭和上背部離開地面， 扭腰， 讓你的左肩向著你的右膝蓋。 定住， 然後慢慢放下。 重複10到12次， 然後換側再做。 每週做2到3次。
