盤點韓國最具人氣的排毒瘦腹法

韓國的“排毒減肥”法一經提出就迅速受到各年齡階層的女性熱情追捧， “想減肥的女性大多數隻關心減量的程度和時間， 事實上，

因為胡亂減肥而被傷害的體質才是脂肪最愛駐留的溫床。 以排毒來達到瘦身的目的， 不僅可以把體內堆積的毒素排出， 也會使得身體都變成“瘦體質”， 以此方法減掉的小腹， 再不用擔心脂肪的堆積， 實在是很不錯減小腹的方法。

Case1 身體雖然苗條， 下腹還是凸起

小腹case大分析：金教授通過多年的研究， 發現很多MM肥胖不是單純由脂肪引起， 而是由浮腫引起的虛胖。

如果因為體寒或運動不足引起腰部淋巴結無法正常發揮功能， 小腹就會有廢物堆積， 人很容易感到疲勞， 腰部也會慢慢地變粗。 這種情形的小腹需要配合一定的鍛煉和按摩， 使血液迴圈變順暢， 浮腫很快便會消除。

每天一餐用水果代替正餐：假若平日你一直食用較多的米飯，

那麼一個月內每天一餐以水果代替正餐， 月底時小腹平坦得讓你驚歎。

Case1 身體雖然苗條， 下腹還是凸起

小腹case大分析：金教授通過多年的研究， 發現很多MM肥胖不是單純由脂肪引起， 而是由浮腫引起的虛胖。

增強內臟機能的按摩：沐浴後，

在腹部塗抹潤膚液， 按順時針方向轉圈按摩。 在較冷的時候， 用吹風機中暖檔將腹部周圍吹暖後再按摩效果會更好。 吹風機距離身體要15釐米以上哦。

Case1 身體雖然苗條， 下腹還是凸起

小腹case大分析：金教授通過多年的研究， 發現很多MM肥胖不是單純由脂肪引起，

而是由浮腫引起的虛胖。

指壓：位於肚臍兩邊二寸的天樞是調節胃腸活動的重要穴位。 按壓天樞， 可以增強消化器官的功能， 有助於減少便秘。 用食指和中指按壓天樞， 呼氣的時候按壓， 吸氣的時候放鬆。 一次指壓10下左右。

Case1 身體雖然苗條，

下腹還是凸起

小腹case大分析：金教授通過多年的研究， 發現很多MM肥胖不是單純由脂肪引起， 而是由浮腫引起的虛胖。

每天快步走30分鐘：步幅比肩寬略寬， 大約70釐米左右。 快步走不僅能增強腿部肌肉的力量， 而且可以減低血壓， 每天快步走30分鐘可以很好地消耗體內脂肪， 讓全身新陳代謝能力提升， 繼而帶動小腹廢物消除。

Case2 上腹比下腹突出

小腹case大分析：坐到椅子上時，發現胸部以下像個游泳圈 上腹突出的情況主要是因為胃腸機能障礙，儘量避免暴食或過量飲食，養成按規律用餐的習慣。

慢跑：一開始用和走路相似的速度跑，然後慢慢提高速度。總的運動時間在15~20分鐘之間。身體適應後，慢慢減少“走”的時間，增加跑的時間。呼吸時保持一定的節奏，腹部獲得更多的氧氣，脂肪也更易得以消除。

Case2 上腹比下腹突出

小腹case大分析：坐到椅子上時，發現胸部以下像個游泳圈 上腹突出的情況主要是因為胃腸機能障礙，儘量避免暴食或過量飲食，養成按規律用餐的習慣。

慢跑：一開始用和走路相似的速度跑，然後慢慢提高速度。總的運動時間在15~20分鐘之間。身體適應後，慢慢減少“走”的時間，增加跑的時間。呼吸時保持一定的節奏，腹部獲得更多的氧氣，脂肪也更易得以消除。