腰部一直都是女性重要的部位， 這個地讓同時也是脂肪容易聚集的部位， 如何讓身材變的更好腰部是以個重要的考察指標，
瘦腰其實並不是一件難事， 只要你注意平時生活習慣， 纖纖細腰總是你的!
1、挺腰直身端坐
減肥有時並不像人們想像的那麼困難。 有些人只要糾正坐姿， 收腹挺胸， 便能減去一些聚積於腹部的脂肪。 隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鐘， 哪怕是不能始終保持， 想起來就做， 都有可能從肚子上減去2斤或更多累贅的脂肪。
腰部一直都是女性重要的部位， 這個地讓同時也是脂肪容易聚集的部位， 如何讓身材變的更好腰部是以個重要的考察指標， 那麼在減肥期間我們應該怎麼減呢?針對腰部的特殊情況我們該怎麼應對。
瘦腰其實並不是一件難事， 只要你注意平時生活習慣， 纖纖細腰總是你的!
2、做一個愛乾淨的女人
自己的衣服自己洗， 不要扔進洗衣機， 然後就躺在沙發上看電視。 飯後清理廚房， 拖拖地板。 抹抹桌子和其他傢俱， 讓自己成為勤勞而又乾淨的女人。 這些日常家務活避免了你飯後立刻躺著或坐著，
腰部一直都是女性重要的部位， 這個地讓同時也是脂肪容易聚集的部位， 如何讓身材變的更好腰部是以個重要的考察指標， 那麼在減肥期間我們應該怎麼減呢?針對腰部的特殊情況我們該怎麼應對。
瘦腰其實並不是一件難事， 只要你注意平時生活習慣， 纖纖細腰總是你的!
3、呼拉圈轉起來
看電視順便搖一搖呼拉圈：搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量， 以45公斤的體重為例， 一小時大約可消耗45(公斤)x5大卡=225卡的熱量， 而且假以時日就會變成纖腰款款的美人。
腰部一直都是女性重要的部位， 這個地讓同時也是脂肪容易聚集的部位， 如何讓身材變的更好腰部是以個重要的考察指標， 那麼在減肥期間我們應該怎麼減呢?針對腰部的特殊情況我們該怎麼應對。
瘦腰其實並不是一件難事， 只要你注意平時生活習慣， 纖纖細腰總是你的!
4、每天九杯水， 少喝碳酸飲料
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水， 能夠加速腸胃的蠕動， 把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外， 減少小肚腩出現的機會。 此外， 儘量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料， 它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。
腰部一直都是女性重要的部位，這個地讓同時也是脂肪容易聚集的部位，如何讓身材變的更好腰部是以個重要的考察指標，那麼在減肥期間我們應該怎麼減呢?針對腰部的特殊情況我們該怎麼應對。
瘦腰其實並不是一件難事，只要你注意平時生活習慣，纖纖細腰總是你的!
6、仰臥起坐
如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰臥起坐，導致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發力的部位是腰部。
腰部一直都是女性重要的部位，這個地讓同時也是脂肪容易聚集的部位，如何讓身材變的更好腰部是以個重要的考察指標，那麼在減肥期間我們應該怎麼減呢?針對腰部的特殊情況我們該怎麼應對。
瘦腰其實並不是一件難事，只要你注意平時生活習慣，纖纖細腰總是你的!
6、仰臥起坐
如果想達到減去腹部贅肉的目的，就要控制住節奏，避免一開始就做很多次數的仰臥起坐，導致肌肉酸疼。最初可以嘗試一分鐘做5次，此後慢慢增加，直至達到每分鐘30次左右即可。要注意控制發力的部位是腰部。
