“唯瘦為美”的美體時尚令肥胖一族朝思暮想“掌上飛燕”的輕盈，減肥大軍因此浩浩蕩蕩。只是她們萬萬沒有料到被眾芳尊為奮鬥目標的“骨感”美人們卻語出驚人:“渴望身上多一點點脂肪，成全豐滿而性☆禁☆感的視覺效果。” 豐胸美體做運動 運動一：抬頭挺胸站立，將兩個啞鈴或兩個裝滿水的礦泉水瓶分別握於左右手中，手臂伸直平舉於胸前，與肩水準，然後雙臂向左右兩側水準拉開，直至呈180°，再返回原來的姿勢，反復做5次。
運動二：空腹時，仰臥床上，雙腿自然伸直，深吸一口氣後，將雙膝向上屈起。用雙手抱住雙腿使大腿儘量貼緊腹部。數秒鐘後，放鬆雙腿，使其恢復原狀，反復做5次。
有技巧地進食讓瘦弱的身材變得健康而豐滿是瘦弱女性的美體目的。
絕大多數人誤認為瘦變為胖即達美體目的，於是盲目地大量進食，這是相當錯誤的。許多女性不但沒有“美體”，反而因為“吃得太多”而導致胃腸疾病。
攝取豐富營養用餐 攝取豐富營養用餐，如瘦肉、魚、乳製品、蔬菜、水果、豆製品、蜂蜜、果仁等。但注意不要吃太多的粗纖維食物。用完餐後不要立即做家務或工作，應坐下或躺下靜休片刻，至少半小時以後才可開始工作。
適量地吃些零食 享受零食的快樂除了正規的用餐，瘦弱女性們還可適量地吃些零食，如:果凍、薯片、糕、肉腸麵包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、橘等水果，並在全脂奶粉裡加入果汁，能輔助身體攝入更多的熱量。
上床後可緩緩地做幾下深呼吸，使腦部紛亂活躍的思維逐漸轉為平靜。此外，在睡前痛快地洗個熱水澡或用熱水浸泡雙足，亦能解除困乏，有助於人體順利地進入夢鄉，為豐身美體做好必要的準備。
