時下豐胸秘訣到底是什麼?一些專家說，這美胸挺簡單的，不外乎就兩字：煉和吃！
點擊圖片進入下一頁>>
先說“吃”：
乳☆禁☆房的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量。想要美胸就要多攝取富含維生素和動物蛋白的食物。切記要減少高脂肪、高熱量食物的攝入，尤其是油炸食物，因為這些食物有可能導致乳腺的各種疾病。另外，接近雌性激素效果的食品，我們要多吃。
專家推薦的食物有：豬蹄、木瓜、生菜、牛奶。豬蹄富含膠原蛋白，多吃不僅豐胸，對皮膚也很好呢，會使皮膚更加細膩光滑;木瓜富含木瓜酶和維生素A，能抑制卵巢分泌性激素，達到豐胸的效果;生菜富含維生素E，具有調養氣血的作用，可以促進乳☆禁☆房的營養供給，而且也可以改善皮膚的滋潤感和光澤;牛奶營養豐富，其中富含的維生素B和脂質有利於激素的合成，可以促進乳☆禁☆房和乳☆禁☆頭的發育，增大乳☆禁☆房的體積，達到豐胸的效果。想要美胸，就要少吃寒性食物，如：西瓜、柿子，草莓等，因為這些食物會影響女性荷爾蒙的分泌，進而延緩豐胸的速度。
再說“煉”：
“煉”指的是按摩和參加體育活動。
按摩是採用按摩乳☆禁☆房的辦法來增大乳☆禁☆房的，這對於青春期正在發育的女孩子特別有效果，而且方便。具體方法是：
上下推乳☆禁☆房：先用右手掌面在左側乳☆禁☆房上部，即鎖骨下方用力，均勻柔和地向下直推至乳☆禁☆房根部，再向上沿原路線推回，做20次-50次後，換左手按摩右側乳☆禁☆房20次-50次。
左右推乳☆禁☆房：用左手掌根和掌面自胸正中部用力，橫向推按右側乳☆禁☆房直至腋下，返回時用五指指面將乳☆禁☆房組織帶回，反復做20次-50次後，換右手按摩左乳☆禁☆房20次-50次。
另外說說體育鍛煉。鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉過程中，尤其要注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，這可以促進乳☆禁☆房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利於乳☆禁☆房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美。
