其實把事情做好都有一個共性， 那就是關注細節！減肥同樣是如此， 很多人單純的抱怨減肥苦啊， 難啊， 卻往往是因為沒有反思過程， 忽略了重要的細節問題！如果你想要減肥成功， 就要關注細節！
果汁摻水喝
01、果汁摻水喝
將你最愛喝的果汁量減半， 兌純水或蘇打水喝。 這樣的話平均每一杯可以減少85卡路里， 一年就可以瘦4.5斤。
其實把事情做好都有一個共性， 那就是關注細節！減肥同樣是如此， 很多人單純的抱怨減肥苦啊， 難啊， 卻往往是因為沒有反思過程， 忽略了重要的細節問題！如果你想要減肥成功， 就要關注細節！
邊打電話邊運動
02、邊打電話邊活動
沒事兒就喜歡在家煲電話粥?沒問題， 但最好能邊打電話邊活動， 戴上藍牙耳機， 以煲30分鐘電話粥計算， 洗衣服可以消耗68卡路里， 爬樓梯可以消耗400卡路里， 拖地可以消耗150卡路里， 掃地則可以消耗120卡路里。
其實把事情做好都有一個共性， 那就是關注細節！減肥同樣是如此， 很多人單純的抱怨減肥苦啊， 難啊， 卻往往是因為沒有反思過程， 忽略了重要的細節問題！如果你想要減肥成功， 就要關注細節！
仔細看食品包裝
03、仔細看清食品包裝
現在的食品包裝的熱量參考表越來越“狡猾”， 如果不仔細看的話， 你會誤以為自己剛買的一包巧克力大概是220卡路里， 但仔細一看， 你會發現原來只是1條巧克力的熱量， 而吃一包(一共2條)就相當於吃進肚子440卡路里。
這樣的陷阱比比皆是， 為了顯得熱量更低，
其實把事情做好都有一個共性， 那就是關注細節！減肥同樣是如此， 很多人單純的抱怨減肥苦啊， 難啊， 卻往往是因為沒有反思過程， 忽略了重要的細節問題！如果你想要減肥成功， 就要關注細節！
多喝綠茶
04、多喝綠茶
綠茶中含有兩個強大的物質咖啡因和茶多酚。 咖啡因具有使血液中的脂肪酸濃度上 升的作用， 一旦血液中的脂肪酸濃度升高， 脂肪酸就會被肌肉吸收， 以一種轉換成身體能量的方式被消耗掉。 實驗也證實， 抗氧化物質茶多酚和咖啡因在一起可以讓 熱量燃燒的速度加倍， 所以喝綠茶不僅抗衰老， 還有利於減肥。
其實把事情做好都有一個共性， 那就是關注細節！減肥同樣是如此， 很多人單純的抱怨減肥苦啊， 難啊， 卻往往是因為沒有反思過程， 忽略了重要的細節問題！如果你想要減肥成功， 就要關注細節！
上班帶中午飯
05、上班帶中飯
在外面吃飯，不僅不利於荷包，也不利於保持體形。不管是點那種蔬菜少得可憐的盒飯還是下館子都容易造成熱量超標——調查顯示，如果每個上班日的中午都去外面吃飯，平均每日就要多攝入300卡路里的熱量，一個禮拜就會累積1500卡路里。
上班帶中午飯
05、上班帶中飯
在外面吃飯，不僅不利於荷包，也不利於保持體形。不管是點那種蔬菜少得可憐的盒飯還是下館子都容易造成熱量超標——調查顯示，如果每個上班日的中午都去外面吃飯，平均每日就要多攝入300卡路里的熱量，一個禮拜就會累積1500卡路里。
