忍饑挨餓可謂是女生獲得完美體型的苦肉殺手鐧， 但是有些美眉受過皮肉苦後體重還是沒有明顯下降， 這讓美眉們苦不堪言。 但是凡事要學會總結， 小編為大夥揭秘節食不減肥的秘密！
原因一：你的運動量不夠
很多MM都高估了運動所消耗的熱量。 運動所消耗的熱量是由很多因素決定的， 比如運動時間和運動的強度。 舉重運動、跑步、散步、健美操等能消耗更多的熱量。 最好的解決辦法是， 寫下你的運動日記， 然後使用心率測檢器， 這樣能幫你維持運動時間和強度。 （一般心率達到65-85即可）
忍饑挨餓可謂是女生獲得完美體型的苦肉殺手鐧， 但是有些美眉受過皮肉苦後體重還是沒有明顯下降， 這讓美眉們苦不堪言。 但是凡事要學會總結， 小編為大夥揭秘節食不減肥的秘密！
原因二：你沒有充足的睡眠
睡眠不足可能會影響激素的釋放正確的順序。 熬夜會導致你吃一些高熱量的零食， 特別是當你在看電視的時候。 如果一個人連續兩天平均只睡4個小時， 那麼其體內負責饑餓感的荷爾蒙濃度就會增加近一倍， 而調節體內脂肪含量和食欲的荷爾蒙濃度就會相對減少。 充足的睡眠不僅能夠有效解決你的體重超標問題。
忍饑挨餓可謂是女生獲得完美體型的苦肉殺手鐧， 但是有些美眉受過皮肉苦後體重還是沒有明顯下降， 這讓美眉們苦不堪言。 但是凡事要學會總結， 小編為大夥揭秘節食不減肥的秘密！
原因三：壓力太大
最近的一項研究表明，
忍饑挨餓可謂是女生獲得完美體型的苦肉殺手鐧， 但是有些美眉受過皮肉苦後體重還是沒有明顯下降， 這讓美眉們苦不堪言。 但是凡事要學會總結， 小編為大夥揭秘節食不減肥的秘密！
原因四：你不吃早餐
不吃早餐會導致你對食物的欲望增強， 從而讓你在晚上進餐的時候吃得更多。 早上起來是能量最缺乏的時候， 所以吃早餐能給你的身體補充足夠的能量， 、並且盡可能地防止你在下幾餐中吃得過多。
忍饑挨餓可謂是女生獲得完美體型的苦肉殺手鐧， 但是有些美眉受過皮肉苦後體重還是沒有明顯下降， 這讓美眉們苦不堪言。 但是凡事要學會總結， 小編為大夥揭秘節食不減肥的秘密！
原因五：你攝入過多的卡路里
你可能以為節食就能為你削減掉多餘的熱量，但是其實你根本就不清楚你所吃的食物所含的熱量是多少。專家建議：使用計量餐具，學習用視覺來估計食物的熱量。要讓你吃的熱量比消耗的熱量少，這樣才能幫你成功減肥。
原因五：你攝入過多的卡路里
你可能以為節食就能為你削減掉多餘的熱量，但是其實你根本就不清楚你所吃的食物所含的熱量是多少。專家建議：使用計量餐具，學習用視覺來估計食物的熱量。要讓你吃的熱量比消耗的熱量少，這樣才能幫你成功減肥。
