減肥是件痛苦的事情， 越是如此越應該一步到位。 這樣必須避開所有的減肥盲點！讓你在減肥的道路上少走彎路、少做無用功！小編為你總結你可能會是盲點的幾個要點哦！
盲點1： 瘦腿操、小臀操拼命做， 也沒瘦!
報章雜誌上總是有許多瘦身操， 甚至是在書店都可以買到的許多瘦身書裡， 都有許多瘦這裡、瘦那裡的肌力運動。 不管哪個部位大腿、小腿、腰、肚子、臀部、手臂...應有盡有， 你也每天認真的1、2、3、4， 乖乖照做， 但是怎麼腿一點也沒變細， 屁股還是一樣大?問題就出在， 你沒有配合有氧運動。 要燃燒脂肪， 就一定得做有氧運動， 肌力運動的主要效果在增加肌肉量， 提升新陳代謝率， 同時雕塑你的體態， 讓你看起來更有曲線。 如果你只做肌力運動， 不做有氧運動， 反而會肌肉增多， 脂肪還是依舊， 看起來不但不會苗條， 反而更粗壯喔!除了這些體操外， 每天多多健走或跑步個30分鐘吧!
減肥是件痛苦的事情， 越是如此越應該一步到位。 這樣必須避開所有的減肥盲點！讓你在減肥的道路上少走彎路、少做無用功！小編為你總結你可能會是盲點的幾個要點哦！
盲點2：每天爬11層樓上班， 怎麼不會瘦?
首先得獎勵一下有這種恒心和毅力的你，
減肥是件痛苦的事情， 越是如此越應該一步到位。 這樣必須避開所有的減肥盲點！讓你在減肥的道路上少走彎路、少做無用功！小編為你總結你可能會是盲點的幾個要點哦！
盲點3：每天慢跑+有氧， 怎麼不瘦反胖!
每天起床第1件事就是到附近學校的操場跑個3、5圈， 中午再到公司附近的健身房上有氧課， 每天風雨無阻從不間斷， 飲食方面也相當注意， 吃的相當低卡， 但是仍然體重上升?都已經這麼大的運動量了， 還瘦不下來?這樣每天的運動量確實很大， 不過要提醒你長時間維持同一種運動處方而沒有改變， 久了身體就會漸漸習慣這種運動方式。 你該做的是改變運動項目、強度和時間。 把早上的慢跑換成游泳， 或增加運動的強度， 也可以增加運動時間，
減肥是件痛苦的事情， 越是如此越應該一步到位。 這樣必須避開所有的減肥盲點！讓你在減肥的道路上少走彎路、少做無用功！小編為你總結你可能會是盲點的幾個要點哦！
盲點4：每天走路也瘦不下來!
下定決心開始運動的你， 選擇走路當作開始的第1步。可是怎麼走都走不瘦呢?首先，希望你不是穿著拖鞋，吃飽飯後到公園的散步當作你每天的運動。或者是下班後踩著高跟鞋，走一段路回家就叫做健走!你必須讓心跳達到至少每分鐘130下，而且每星期至少3次，每次運動至少30分鐘，這樣的“健走“運動才有效果。
減肥是件痛苦的事情，越是如此越應該一步到位。這樣必須避開所有的減肥盲點！讓你在減肥的道路上少走彎路、少做無用功！小編為你總結你可能會是盲點的幾個要點哦！
盲點5：想盡辦法流更多汗!
汗流得多，就會瘦得比較快?為了流更多的汗，你選擇穿長褲長袖上衣去運動，或者是拿出瘦身秘密武器...三溫暖塑身衣去上有氧課，你也確實揮汗如雨，不過甩掉的並不是身上的脂肪，反而只是水分。等到休息時間一到，教練說大家喝口水的時候，剛剛流的汗又馬上回來了。所以，汗流的多或少並不是重點。更重要的是，如果穿不透氣的三溫暖塑身衣運動，可能會使體溫升得太高，造成休克，十分危險。
選擇走路當作開始的第1步。可是怎麼走都走不瘦呢?首先，希望你不是穿著拖鞋，吃飽飯後到公園的散步當作你每天的運動。或者是下班後踩著高跟鞋，走一段路回家就叫做健走!你必須讓心跳達到至少每分鐘130下，而且每星期至少3次，每次運動至少30分鐘，這樣的“健走“運動才有效果。減肥是件痛苦的事情，越是如此越應該一步到位。這樣必須避開所有的減肥盲點！讓你在減肥的道路上少走彎路、少做無用功！小編為你總結你可能會是盲點的幾個要點哦！
盲點5：想盡辦法流更多汗!
汗流得多，就會瘦得比較快?為了流更多的汗，你選擇穿長褲長袖上衣去運動，或者是拿出瘦身秘密武器...三溫暖塑身衣去上有氧課，你也確實揮汗如雨，不過甩掉的並不是身上的脂肪，反而只是水分。等到休息時間一到，教練說大家喝口水的時候，剛剛流的汗又馬上回來了。所以，汗流的多或少並不是重點。更重要的是，如果穿不透氣的三溫暖塑身衣運動，可能會使體溫升得太高，造成休克，十分危險。
