紅薯是不錯的減肥食品， 熱量低， 脂肪少， 而且價格也不高哦。 無論是從營養角度還是從經濟角度考慮， 都是值得選擇的減肥食品。 紅薯的吃法也多種多樣， 不同吃法可以讓你享受不同風味， 真正百吃不厭。 下面介紹3款紅薯減肥食譜， 一起輕鬆享瘦吧。
據測定， 每100克紅薯含脂肪僅0.3克， 是大米的1/4。 因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者， 也是最為理想而又花費不大的減肥食物。 下麵就教您做幾道紅薯減肥餐。
紅薯泥
原料：紅薯500克
紅薯是不錯的減肥食品， 熱量低， 脂肪少， 而且價格也不高哦。 無論是從營養角度還是從經濟角度考慮， 都是值得選擇的減肥食品。 紅薯的吃法也多種多樣， 不同吃法可以讓你享受不同風味， 真正百吃不厭。 下面介紹3款紅薯減肥食譜， 一起輕鬆享瘦吧。
烹調步驟：
選紅心紅薯洗淨、去皮， 上籠蒸或煮熟， 取出壓成泥;鍋內下油燒熱、放入紅薯泥， 翻炒至水汽將幹時， 再加油繼續炒至紅薯泥呈魚子狀時， 快速炒勻即成。
紅薯是不錯的減肥食品， 熱量低， 脂肪少， 而且價格也不高哦。 無論是從營養角度還是從經濟角度考慮， 都是值得選擇的減肥食品。 紅薯的吃法也多種多樣， 不同吃法可以讓你享受不同風味，
紅薯泥可以當主食， 然後搭配些蔬菜和清湯， 可長期食用。
紅薯是不錯的減肥食品， 熱量低， 脂肪少， 而且價格也不高哦。 無論是從營養角度還是從經濟角度考慮，
紅薯芝麻湯
材料：紅薯1斤、洋蔥(切薄片)1/4個、清水400毫升、豆漿100毫升(沒有可不加)、植物油1/2大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。
紅薯是不錯的減肥食品， 熱量低， 脂肪少， 而且價格也不高哦。 無論是從營養角度還是從經濟角度考慮， 都是值得選擇的減肥食品。 紅薯的吃法也多種多樣， 不同吃法可以讓你享受不同風味， 真正百吃不厭。 下面介紹3款紅薯減肥食譜， 一起輕鬆享瘦吧。
烹調步驟：
把紅薯去皮，切成3釐米的長條,將植物油放入鍋中，放入洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明。
紅薯是不錯的減肥食品，熱量低，脂肪少，而且價格也不高哦。無論是從營養角度還是從經濟角度考慮，都是值得選擇的減肥食品。紅薯的吃法也多種多樣，不同吃法可以讓你享受不同風味，真正百吃不厭。下面介紹3款紅薯減肥食譜，一起輕鬆享瘦吧。
加入清水，用微弱的中火煮，等紅薯一變軟，放入容器中搗碎，加入豆漿(沒有可加開水適量)、鹽和胡椒，倒入湯盆中，放上黑芝麻即可。
紅薯是不錯的減肥食品，熱量低，脂肪少，而且價格也不高哦。無論是從營養角度還是從經濟角度考慮，都是值得選擇的減肥食品。紅薯的吃法也多種多樣，不同吃法可以讓你享受不同風味，真正百吃不厭。下面介紹3款紅薯減肥食譜，一起輕鬆享瘦吧。
鹹味紅薯飯
原料：紅薯1斤、米半斤、蔥花兩大匙、油1匙、鹽1/2大匙。
紅薯是不錯的減肥食品，熱量低，脂肪少，而且價格也不高哦。無論是從營養角度還是從經濟角度考慮，都是值得選擇的減肥食品。紅薯的吃法也多種多樣，不同吃法可以讓你享受不同風味，真正百吃不厭。下面介紹3款紅薯減肥食譜，一起輕鬆享瘦吧。
烹調步驟：
紅薯洗淨、切成塊狀，瀝幹水分;在炒鍋裡加入油，加入蔥花，把紅薯放在鍋裡翻炒至香加入鹽;再加入適量的水，然後把米飯倒在紅薯上，小火燜熟即可。
烹調步驟：
把紅薯去皮，切成3釐米的長條,將植物油放入鍋中，放入洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明。
紅薯是不錯的減肥食品，熱量低，脂肪少，而且價格也不高哦。無論是從營養角度還是從經濟角度考慮，都是值得選擇的減肥食品。紅薯的吃法也多種多樣，不同吃法可以讓你享受不同風味，真正百吃不厭。下面介紹3款紅薯減肥食譜，一起輕鬆享瘦吧。
加入清水，用微弱的中火煮，等紅薯一變軟，放入容器中搗碎，加入豆漿(沒有可加開水適量)、鹽和胡椒，倒入湯盆中，放上黑芝麻即可。
紅薯是不錯的減肥食品，熱量低，脂肪少，而且價格也不高哦。無論是從營養角度還是從經濟角度考慮，都是值得選擇的減肥食品。紅薯的吃法也多種多樣，不同吃法可以讓你享受不同風味，真正百吃不厭。下面介紹3款紅薯減肥食譜，一起輕鬆享瘦吧。
鹹味紅薯飯
原料：紅薯1斤、米半斤、蔥花兩大匙、油1匙、鹽1/2大匙。
紅薯是不錯的減肥食品，熱量低，脂肪少，而且價格也不高哦。無論是從營養角度還是從經濟角度考慮，都是值得選擇的減肥食品。紅薯的吃法也多種多樣，不同吃法可以讓你享受不同風味，真正百吃不厭。下面介紹3款紅薯減肥食譜，一起輕鬆享瘦吧。
烹調步驟：
紅薯洗淨、切成塊狀，瀝幹水分;在炒鍋裡加入油，加入蔥花，把紅薯放在鍋裡翻炒至香加入鹽;再加入適量的水，然後把米飯倒在紅薯上，小火燜熟即可。
