飲食瘦臉 吃出迷人小臉的五類食物

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菠菜

菠菜含豐富的鉀、維生素A和維生素C， 但要注意烹調方式， 菠菜相當容易流失營養。

豆苗

綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，

冬瓜玉米湯

冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用， 而且這種湯的煮法也非常簡單， 持續喝一至兩個月， 一定能見效。 要少吃高鹽分食物， 否則會加重浮腫。

胡蘿蔔

每天早上喝一杯現榨的蜂蜜胡蘿蔔汁， 養顏又美容。

堅果

含有豐富的維生素、油脂， 可使支撐脂肪的肌肉纖維變得強壯有力。 （圖片來源：PConline攝影部）