到了炎熱的夏天， 女生都想穿漂亮的衣服， 誘人的裙子。 這一切都要建立在擁有一雙苗條的雙腿之上， 但是， 腿形不好的MM怎麼辦呢?別著急， 小編現在就為你支招幾個有效瘦腿的方法， 幫你解決粗腿、不完美腿型的困擾。
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方案1：去角質+纖體乳液=纖長玉腿
只有把腿上的老舊角質去掉， 纖體乳液中的營養成分才能被肌膚吸收得更好。 腿部肌肉彈性好、面積大， 去角質比較輕鬆。 取適量的去角質霜， 先摩擦大腿部位， 自上而下;再摩擦小腿部位， 自下而上;要來回上下反復摩擦。 去角質的工作每個星期做一次
小提示：肌膚去角質之後， 要立即塗抹纖體乳液， 做輕輕按摩， 幫助成分的吸收， 並靜靜地休息半個小時。 這不僅可以安撫、鎮靜受過刺激的肌膚， 也是肌膚吸收營養成分的最好時機。
纖腿TIPS：
1.腿部一定要使用纖體乳液而不是乳霜。
2.乳液要在浴後10分鐘之內使用。
3.塗抹上纖體乳液後要輕輕按摩或拍打， 吸收的效果才好
實施方案2：按摩瘦腿每星期至少兩次
按摩可促進腿部血液迴圈， 達到瘦腿的目的， 是最被廣泛使用的方法。 按摩時要順著腿部的淋巴腺拍打、按摩， 促使腿部的淋巴結和血液迴圈更為暢通， 還可透過適度的按摩， 來消除腿部的沉重感與水腫現象。 瘦腿按摩每週至少兩次， 而且按摩的時間也要保持在40分鐘以上， 才能達到瘦腿的效果。
按摩手法注意點：
手掌從小腿向上按至大腿部位， 可舒緩肌膚下墜情況。 隨著淋巴、血液系統迴圈加快， 雙腿肌肉的健康活力也逐漸增加， 也可以選擇指端輕輕擠壓的按摩方式。
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實施方案3：多喝瘦腿茶
山楂綠茶：山楂與綠茶泡在一起， 飯後一小杯， 有消脂排毒瘦腿的很好功效。
實施方案4：沐浴瘦腿
具體步驟如下：
Step1.在盆浴或泡腿前， 至少要花2分鐘時間伸展身體， 作好熱身準備;
Step2.先在38至48攝氏度的熱水中浸泡5至10分鐘，
Step3.當身體開始出汗， 然後在冷水中淋浴或浸泡3至12分鐘， 使表皮溫度下降8至16攝氏度;
Step4.然後休息15分鐘， 等體溫恢復正常後再重複2至3次;
Step5.沐浴後喝一杯水， 然後再以按摩的方式塗抹纖體霜。
編輯建議：
這個方法不可在飯後1小時內或過於饑餓時進行， 要知道30分鐘的熱水浴可以消耗300卡路里的熱量呢!其次， 想簡單操作的MM只要準備好一個可以浸過膝部的桶就可以進行冷熱浴了。 （圖片來源：vdolady攝影部落）
