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快速瘦腿的小竅門一：少吃鹽
首先我們都知道， 肥胖的原因主要是由於脂肪堆積而導致的。 瘦腿的同時一定要注意每天必須少量食鹽，
快速瘦腿的小竅門二：三分鐘晨操
三分鐘晨操一邊做早餐， 一邊忙裡偷閒做做腿部運動：叉腰， 雙腿分開站立， 腰部輕輕向左右移轉， 拉動腳部肌肉， 兼有收臀效果， 一舉兩得。
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快速瘦腿的小竅門三：每天多走路
減肥心得：上班輕鬆步每天給雙腿走路的機會， 記住走路先以腳跟落地， 這樣比腳尖或腳底落地能消耗更多的卡路里。 記住這個有效的腿部減肥方法吧！
快速瘦腿的小竅門四：正確爬樓梯
上下樓梯法保持正確姿勢上下樓梯可以使減腿效果達到極限效果。 當踏上第二級樓梯時， 腹部保持挺直， 後腿吊起拉直， 加速脂肪消耗。
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快速瘦腿的小竅門五：自我腿部推拿法
減肥達人的減肥經驗：自我腿部推拿法當用熱水浸泡雙腳時， 由下而上先是輕柔按摩腳心， 繼而在小腿肌肉處上下推拿， 加速腳部新陳代謝， 排出積聚在體內的廢物及水份， 每日做十分鐘。
快速瘦腿的小竅門六：椅子瘦腿操
冬天如何瘦腿？辦公室椅子操方便的話在辦公室裡也能美腿， 坐在椅子上， 緊貼椅背， 右腿向左方抬高至胸口， 鍛煉大腿內側及改善腳部線條。
