冬季已過了一大半，你的身體是不是已經發胖了不少了呢？我想特別是那突出的小腹吧！冬季如何進行腹部減肥，這應該是所有想減肥MM的共同煩惱吧！想要完美S型曲線，怎能坐著不動呢？趕快來扭一扭吧！
我為什麼會變成小腹人...!?
小腹的形成原因，除了因為年齡增長，導致腹直肌衰退松垮外，脂肪堆積、便秘、水腫、脹氣、姿勢不良等，都有可能讓你年紀輕輕，卻頂著一個大肚腩喔!快試試下面這2個懶人收小腹運動。 >>更多精彩美體資訊請點擊
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1-1.雙腳打開與肩同寬，將左手放置後腦勺，右手扶住左手肘處。
1-2.手部維持姿勢1.，將腰部向左斜後方扭轉。
1-3.再將腰腹向右斜後方扭轉，換邊相同，反覆做20次。 >>更多精彩美體資訊請點擊
2.轉轉腰部，創造美麗曲線。
2-1.雙手叉腰，雙腳打開與肩同寬。
2-2.左右扭動腰部，來回各20次。 >>更多精彩美體資訊請點擊
嘗試多種不同的動作!
變換多種動作，1種做15～20回，比1天做100個仰臥起坐有效。
別在意練的是上腹還是下腹肌!
上下腹肌是連結的，所以鍛煉上腹肌時，也練到下腹肌，重點是動作標準，才有效! >>更多精彩美體資訊請點擊
做仰臥起坐請注意頸部!
做仰臥起坐腹肌不酸，反而脖子酸?如果發現脖子酸痛，那就是做錯啦!
運動中穿插腹肌鍛練!
做了肌力和有氧運動後，休息一下，再做10分鐘伸展腹肌運動，能有效的鍛煉腹部。 >>更多精彩美體資訊請點擊
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