簡單輕鬆8小招瘦腰收腹

愉快輕鬆簡單的8招， 瘦腰收腹易如反掌！現在開始行動吧！

大部分的女生都一直有小腹的困擾， 即使是很纖瘦女生也逃不過肚子上出現小山丘的景象， 不管是坐著、站著或躺著， 凸起的小腹似乎永遠屹立不搖， 成為姊姊妹妹瘦身的最大困擾所在！不過姊妹們別洩氣了， 現在就告訴你如何告別討人厭的游泳圈， 大家一起來終結小腹吧想在夏日裡展示低腰褲魔力的姐妹們， 你的預約計畫最好就從冬春開始！請跟我來！

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以下方法能令你消除肉肉的腰圍和凸凸的肚子：

1。 壓壓穴道增強體內的水份代謝。

2。 脂肪較厚者多刺激下腹部的肌肉， 便可強化腹肌容易除去下腹部多餘的脂肪。

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3。 訓練複筋逆腹式呼吸也相當有效。

學軍人威武的踏步體操， 一天做個2-3分鐘是最能消除啤酒肚。

5。 將雙手插在腰部左右扭轉腰部數次， 或用呼拉圈效果更快。

6。 入浴時用粗鹽搓捏肚子， 幫助去除多餘的脂肪與水份。

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7。 擦減肥霜於腹部， 順時針方向按摩、揉捏腰腹的肉肉。 還可改善便秘現象。

8。 運動使肌肉細胞活動增強， 變成了容易消耗脂肪的體質，

就能減少腹部贅肉。

腹部不常運動到， 所以脂肪非常容易堆積在腰腹， 加上沒有運動習慣使得腹部肌肉鬆弛， 令脂肪更容易充斥。 當坐下來時或用手輕輕一抓， 像游泳圈的肉肉就顯現出來了。 因此， 如果坐視不管， 一旦脂肪在腰腹間慢慢積蓄堆砌成脂肪牆， 那就很難除去了， 到時候可能不只是套了一個泳圈， 而是好幾層松垮的掛在腰圍上， 實在妨礙美觀， 更不用說穿衣服時的尷尬。

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腹部有贅肉的朋友， 大多是攝取過多的水份， 尤其在夏天不要將冰冷的飲料一直往肚子裡倒(最忌諱啤酒， 熱量又高)， 使肚子看起來有點浮腫漲漲的， 感到身體有些胖起來，

長久下來體內的迴圈現象會衰竭、新陳代謝功能低落， 使得脂肪的燃燒倍加困難， 就會形成所謂的水桶腰啤酒肚， 因此建議儘量避免生冷的食物。