研究發現，
睡眠過少容易導致女性腹部和腰部肥胖，
而缺少深度睡眠和少夢也容易導致女性肥胖。
瑞典烏普薩拉大學日前發表公告說，
約400名女性參加了該校研究人員的這一研究。
研究人員在她們身邊設置了專門儀器，
記錄她們每天睡覺的不同階段和各個階段持續的時間，
並定期對她們的身體健康進行檢測，
測量她們的腰圍。
這一研究持續了2年，
結果顯示，
那些每天睡眠少於5小時的人比睡眠達到8小時的人平均腰圍粗了9釐米。
女性的腰身透露你的睡眠秘密 研究人員提奧瑞爾－哈格羅認為，
肥胖和睡眠之間存在著多種複雜的聯繫。
睡眠時間短，
少夢以及缺少深度睡眠都會影響女性體內皮質醇（一種壓力激素）和生長荷爾蒙分泌，
進而導致體重增加和腰腹部肥胖。
這一研究和之前已經取得的研究成果結合在一起則說明，
普遍的睡眠不足是造成瑞典女性目前肥胖者增多的一個重要原因。
用睡眠對抗肥胖 肥胖在發達國家顯著增加，
在美國已達到流行程度，
由此帶來了各種各樣的健康問題。
近年來，
已發現一種新的“肥胖禍根”，
那就是睡眠缺乏。
最早是在實驗室的 研究中發現，
現在對人的研究中也發現了同樣的問題。
研究顯示，
睡得少的人容易發胖。
專家說，
現在發現，
如果睡眠較多的話，
將會對抗肥胖。
究發現，
總睡眠時間隨體重指數（人體身高與體重之間的比值）的增加而減少。
男人比女人平均每天少睡27分鐘，
超重和肥胖的病人睡眠時間比正常體重的病人少。
一般來說，
胖人比正常體重的人平均每週少睡1.8小時。
“美國人正在經歷睡眠不足和身體肥胖。
臨床醫生很清楚肥胖對病人的影響”。
從結果可以得知，
並不需要大量延長睡眠時間，
每晚多睡20分鐘就能得到一個較低的體重指數。
不過，
這個研究並沒有建立睡眠剝奪和肥胖之間的因果關係，
但調查成功地顯示，
體重隨睡眠時間的延長而減輕將會非常有助於建立這種關係。
有些研究已經顯示，
睡眠剝奪會減少一種被稱為“瘦素”的蛋白質類激素，
這種激素能使食欲下降；同時增加另一種刺激食欲的激素。
在早期發育階段缺乏足夠的睡眠，
就等於把我們的青少年放在了趨向肥胖的軌道上，
認識到其重要性是當務之急。
假如在這次的流行病學調查中，
發現睡眠缺乏在肥胖的問題上確實扮演了一種角色的話，
這種軌道是能夠被改變的。
一些與睡眠、代謝、心血管和糖尿病有關的研究人員已經越來越清醒地認識到，
睡眠缺乏能導致機體出現系列紊亂，
而一般的醫療專業人員及非專業的公眾將睡眠缺乏與肥胖聯繫起來的人則很少。
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用睡眠對抗肥胖 肥胖在發達國家顯著增加，
在美國已達到流行程度，
由此帶來了各種各樣的健康問題。
近年來，
已發現一種新的“肥胖禍根”，
那就是睡眠缺乏。
最早是在實驗室的 研究中發現，
有些研究已經顯示，
睡眠剝奪會減少一種被稱為“瘦素”的蛋白質類激素，
這種激素能使食欲下降；同時增加另一種刺激食欲的激素。
在早期發育階段缺乏足夠的睡眠，
就等於把我們的青少年放在了趨向肥胖的軌道上，
