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五大姿勢讓瘦腰變得更簡單

每次看著鏡子裡面的自己, 都會為充滿贅肉的腰部而煩惱?每次從椅子上站起都要用自己的雙手扶住腰部?毫無疑問, 你的瘦要行動是時侯展開了。


1、坐姿, 雙臂撐在身體兩側, 支撐住身體重心, 肩部放鬆, 雙腿併攏, 吸氣, 屈膝拉向腹部, 吐氣, 收緊腹部, 保持動作緩慢。 做15次。




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