腹式呼吸法可起到減肥的作用

[導讀]腹式呼吸的確可以起到減肥的作用， 它有兩大好處：一是可以讓你運動下腹部的肌肉， 消除惱人的小腹；二是刺激身體器官、腺體的運作， 加速你體內的新陳代謝。

首先， 想像你的丹田裡， 有一個假想的“小氣囊”。 接著， 用鼻子吸氣， 把你吸進去的空氣一路從胸部、腹部送下來， 一直送到“小氣囊”裡。

此時， 你的小腹會微微凸出。 然後， 再深深地吐氣， 把“小氣囊”裡的空氣， 全部由鼻子呼出。