大學生如何進行體育鍛煉呢 大學生各大鍛煉技巧大盤點

大學階段是人生最愜意的時光， 在大學裡我們收穫知識、斬獲愛情、感受友誼、體驗成人。 但是這種無人約束的生活可能讓我們變的墮落， 在這種墮落的生活中， 我們日益消耗著我們年輕的身體。 當然， 我們完全可以選擇一個充滿活力的大學生活， 我們可以堅持體育鍛煉， 從身體上獲的源源不斷的活力。
1給自己定一個目標， 由於大學比較自由， 沒有課時可能會很晚起床， 有時候在宿舍一呆一天不出門。 所以最好給自己定一個體育鍛煉的目標， 強迫自己每天幾點去鍛煉。
2約上幾個人一起去鍛煉， 自己一個人鍛煉可能會很無聊， 這時約上好友或是室友一起去， 不僅增加了趣味性， 還加深了彼此之間的友誼。
3注意及時補充營養， 當我們在家時， 有父母無微不至的關懷， 所以營養都跟的上， 但是進入大學， 所有都要自己打理， 飲食上可能會偏食， 從而造成營養不良， 這時如果高強度的鍛煉可能會造成適得其反的效果。

4參加一些有體育性質的協會， 大學裡有很多學生組織的協會， 例如車協、輪滑協會等， 這些協會經常會組織一些活動， 例如一起去騎車， 一起去玩輪滑。

5向體育老師進行諮詢， 在上體育課時， 可諮詢老師具體的鍛煉方法， 以免自己盲目鍛煉， 造成不好的效果。
6堅持體育鍛煉， 在大學期間最容易懶惰， 很容易因為一件屁大的事， 而放棄鍛煉計畫， 這種三天打魚兩天曬網的鍛煉是起不到任何效果的， 一定要堅持到底， 如果你能從大一堅持到畢業， 相信肯定會有意想不到的收貨。
打籃球， 籃球是比較常見的運動之一， 在大學一般都會教籃球， 而且經常會舉辦籃球比賽， 打籃球可以鍛煉胳膊和腿部肌肉， 經常性的跑動到對健康很有好處。
踢足球， 足球也是大學體育課必教的科目之一， 一般大學都會有足球場， 如果喜歡， 可以每天約上幾個朋友去踢場球。

打排球， 排球是可以男女混著玩的運動， 可以很有效的鍛煉彼此的協作能力。

但在大學校園裡， 相比較籃球來說， 排球的場地相對較少。

健身房， 一般大學內部都會有學校健身房， 價格也便宜， 但是設施不如專業的健身房好。 如果想特別鍛煉身體形態， 則每天去上一個小時即可。
跑步， 跑步是最常見， 也是技術要求性最少的體育鍛煉， 每天早上、晚上可去操場跑步一小時。
打羽毛球， 大學一般都有免費的羽毛球場地， 但是一般都是室外的， 遇到大風、下雨時就不能玩了， 有的學校體育館裡有收費的場地。
去操場露天健身處， 露天操場旁邊一般都會有免費的健身設備， 想練肌肉的可以去舉重、做仰臥起坐等。