導讀：有些好東西要與親們分享， 自己才能得到更多的快樂， 我是從來不在乎自己體重的人， 忽然有一天也被肥肉纏身， 下了個小小的決心減肥一段， 曾經用雞蛋減肥法， 從100多減到90， 僅用一周的時間， 可是半周不到就吃回了100。
1.早上呼啦圈500， 伸展， 扭腰5～10分鐘。
2.中午拉伸下， 吃完飯後走動一下， 偶有時候還去健身房晃圈。
3.晚上呼啦圈500， 伸展， 扭腰5～10分鐘。
4.有時候做做收腹操， 這個論壇上一個jm提供了，
如果有些jm說， 我哪裡都不胖， 就腰胖， 那麼我要恭喜你了， 不要打我， 偶恭喜你， 是因為你胖的是最容易瘦的地方， 真的， 相信我， 我每天瘦腰的時間並不多， 效果還最明顯， 你們可以去偶的空間看， 有照片， 這裡就不貼了， 很麻煩。
5.還有一個就是偶有時間就做做肚皮舞， 雖然不正規， 可是抖來抖去的還是有效果滴。
6.晚上沒事睡覺前多做幾個仰臥起坐100個。
還有就是不提倡節食， 偶每天都吃飽， 有的時候晚上也吃， 當然這個不好， 就要親們拒絕油炸和糕點， 飲料， 什麼肯德基， 麥當勞一些， 吃點炒菜， 少放點油沒事的， 沒必要整天只吃水果裹腹， 這個偶受不來， 肯定適得其反的， jms要的是長期效果， 所以不要急於一時， 但是一個月， 我敢肯定你能看到不一樣的自己。
7.睡前做一下挺起100下， 這個對臀部和腰部都有效果哦， 我經常做， 平躺在床上， 兩手平放兩邊， 腿收回，
