導語：今年國慶不一般， 舉國上下一片歡騰， 當然有很多人也會借此吉詳之日邁入婚姻殿堂。 可是作為新娘的你， 用盡了各種減肥方法， 還是減肥效果總是不明顯， 甚至反彈的更嚴重， 這到底是怎麼回事呢？看看下面這10大問題， 是不是困擾你減肥的元兇呢！
1、你是不是睡得很少？
你是不是睡得很少
睡眠缺乏會降低一種調節身體脂肪的蛋白質--瘦蛋白的水準， 而提高一種促進生長的饑餓荷爾蒙(ghrelin)的水準， 這種荷爾蒙刺激食物的攝入。 更有甚者， 它增強你的饑餓感和胃口。 如果你以為醒著的時間越長，
你該怎麼辦？晚上睡個好覺。 目標是睡上8個小時， 並努力使之成為規律。 於是， 你每晚差不多在同一時間上床， 每天早上在相似的時間醒過來， 這樣， 你的荷爾蒙就會少受干擾。
導語：今年國慶不一般， 舉國上下一片歡騰， 當然有很多人也會借此吉詳之日邁入婚姻殿堂。 可是作為新娘的你， 用盡了各種減肥方法， 還是減肥效果總是不明顯， 甚至反彈的更嚴重， 這到底是怎麼回事呢？看看下面這10大問題， 是不是困擾你減肥的元兇呢！
2、家裡是否太暖和？
家裡是否太暖和
天冷的時候， 我們的身體用卡路里保持溫暖。 因此， 有中央供暖設備和有空調的地方， 卡路里消耗較少， 體重易於增加。 例如， 過去30年中， 英國人家的平均溫度從13℃增加到28℃。
你該怎麼辦？有節制地使用中央供暖設備。 如果覺得冷， 嘗試用運動來使自己暖和起來。
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3、這是你用的藥嗎？
有些藥物和體重增加有關係
有些藥物和體重增加有關係。 關於口服避孕藥的一項研究發現，
你該怎麼辦？去問問醫生體重增加是不是你所服藥物的副作用之一， 詢問有無其他選擇。
導語：今年國慶不一般， 舉國上下一片歡騰， 當然有很多人也會借此吉詳之日邁入婚姻殿堂。 可是作為新娘的你， 用盡了各種減肥方法， 還是減肥效果總是不明顯， 甚至反彈的更嚴重， 這到底是怎麼回事呢？看看下面這10大問題， 是不是困擾你減肥的元兇呢！
4、你是否到了35歲？
女性在35歲之後體重很容易增加
女性在35歲之後體重很容易增加， 從停經開始荷爾蒙及代謝會發生改變。 美國科學家指出， 發達國家如英國和美國， 如今的人口要比30年前年長，
你該怎麼辦？你身體的卡路里需求會隨著你的年齡增長而改變。 如果你現在喝酒比以前多， 要減量。 不僅在於它會不會增肥， 它會降低你抵禦零食的意志力。
導語：今年國慶不一般， 舉國上下一片歡騰， 當然有很多人也會借此吉詳之日邁入婚姻殿堂。 可是作為新娘的你， 用盡了各種減肥方法， 還是減肥效果總是不明顯， 甚至反彈的更嚴重， 這到底是怎麼回事呢？看看下面這10大問題， 是不是困擾你減肥的元兇呢！
5、是因為你的基因嗎？
體重指數可能跟遺傳有很大關係
還真可能是！研究表明， 體重指數(BMI)可能跟遺傳有很大關係。 無論男女都傾向於跟自己體形相似的人結婚， 這意味著什麼？如果你的母親超重，
你該怎麼辦？既然認識到自己容易發胖， 你可以保持警覺， 不使這樣的情況發生。 吃低脂的食物並經常稱體重， 注意別讓體重增加。
