甜美的果凍不僅孩子喜歡吃， MM們也同樣愛不釋手呢。 要不然水晶之戀怎麼會讓MM做廣告捏?不過， 果凍含糖量是蠻高的， 放任自己吃下去， 早晚會吃成大胖紙。 小編教你自己動手製作低卡果凍吧。 讓你低卡飽腹， 多吃不胖哦。
M們都愛吃果凍， 因為它口感Q彈， 而且還超美味。 可是這樣的零食一定熱量不低， 很容易引起肥胖吧?所以難道我們在看到美味的果凍的時候只能敬而遠之?美食和身材真的不能兼得嗎?其實是可以的喔!愛美網小編教你自製美味Q彈的果凍減肥食譜， 低熱又飽腹， 既能夠滿足食欲還能夠不用擔心發胖， 聽起來真的好棒!快跟著小編一起來看看吧!
甜美的果凍不僅孩子喜歡吃， MM們也同樣愛不釋手呢。 要不然水晶之戀怎麼會讓MM做廣告捏?不過， 果凍含糖量是蠻高的， 放任自己吃下去， 早晚會吃成大胖紙。 小編教你自己動手製作低卡果凍吧。
◆ 香橙果凍
香橙的味道甜美， 營養也十分的豐富， 而且還有很強的飽腹感。 瓊脂是海藻的提取物， 所以有著和它一樣的營養價值。 不但能夠降低血脂和血壓， 而且還能通暢排毒。
做法：把瓊脂在清水中泡軟， 柳丁切開，
甜美的果凍不僅孩子喜歡吃， MM們也同樣愛不釋手呢。 要不然水晶之戀怎麼會讓MM做廣告捏?不過， 果凍含糖量是蠻高的， 放任自己吃下去， 早晚會吃成大胖紙。 小編教你自己動手製作低卡果凍吧。 讓你低卡飽腹， 多吃不胖哦。
◆ 奇異果果凍
奇異果不但可以消化體內的酵素， 減少脂肪的堆積， 還能夠通過其中的膳食纖維改善身體便秘， 有效排出體內的毒素， 讓脂肪從此不堆積。 而且其中的肉堿還能促進脂肪的燃燒， 絕對是減肥的不二選擇喔。
做法：1、原料：奇異果1顆(約60克)、代糖5克、洋菜1克;
2、做法：把洋菜先放入100c.c.的水中， 加熱煮滾直到洋菜融化之後， 再加入代糖備用。 然後將奇異果洗淨去皮切片， 鋪於容器內， 把煮好的洋菜液倒入容器，
甜美的果凍不僅孩子喜歡吃， MM們也同樣愛不釋手呢。 要不然水晶之戀怎麼會讓MM做廣告捏?不過， 果凍含糖量是蠻高的， 放任自己吃下去， 早晚會吃成大胖紙。 小編教你自己動手製作低卡果凍吧。 讓你低卡飽腹， 多吃不胖哦。
◆ 優酪乳果凍
優酪乳中的乳酸菌可以有效的刺激腸胃，加強排毒的功效。而且它還含有豐富的蛋白質，可以為身體提供能量和飽腹感，選擇低脂優酪乳製成低卡的果凍是減肥人士的最好選擇。
做法：把明膠在水中浸泡二十分鐘，然後把熱牛奶和奶油倒入，接著把少許的砂糖倒入優酪乳中，再準備少許的檸檬汁，所有的材料相混合，倒入一個小巧的容器中，等待冷卻凝固即可。
甜美的果凍不僅孩子喜歡吃，MM們也同樣愛不釋手呢。要不然水晶之戀怎麼會讓MM做廣告捏?不過，果凍含糖量是蠻高的，放任自己吃下去，早晚會吃成大胖紙。小編教你自己動手製作低卡果凍吧。讓你低卡飽腹，多吃不胖哦。
◆太白粉果凍
材料：太白粉也就是生的馬鈴薯澱粉在超市里就可買到，半個梔子果(在中藥房能買到)，冷開水，冰糖。
做法：
1、先把梔子果切成小塊然後放入鍋中加水煮，待水煮開後把梔子果用過濾網過濾掉，剩下梔子汁待用;
2、將2勺太白粉放在不銹鋼碗中，然後加入冰糖和梔子汁攪拌均勻，其後再加上兩杯冷開水攪拌;
3、然後加熱不銹鋼碗，直到材料變成粘稠狀，待材料冷卻後放入冰箱中，稍後取出切成塊狀，便可盡情食用。
甜美的果凍不僅孩子喜歡吃，MM們也同樣愛不釋手呢。要不然水晶之戀怎麼會讓MM做廣告捏?不過，果凍含糖量是蠻高的，放任自己吃下去，早晚會吃成大胖紙。小編教你自己動手製作低卡果凍吧。讓你低卡飽腹，多吃不胖哦。
◆ 薰衣草果凍
薰衣草能夠很好的排除體內的大量毒素，排走體內游離的脂肪，從而達到清脂肪和排毒瘦身的效果。對於便秘型肥胖的美妞們特別合適。
材料：水600公克，乾燥薰衣草30公克，吉利T15公克，細砂糖90公克，鮮奶500公克，乾燥薰衣草30公克，吉利T10公克，細砂糖
780公克
做法：
1.將水煮至沸騰，加入乾燥的薰衣草，浸泡1分鐘後過濾備用。
2.細砂糖與吉利T幹拌混合，加入作法1的薰衣草茶中拌勻，再以小火加熱，煮至砂糖與吉利T完全溶解即可熄火，倒入模型中約5分滿，待冷卻備用。
3.將鮮奶加熱至沸騰，隨即熄火，加入乾燥的薰衣草，浸泡1分鐘後過濾備用。
4.細砂糖與吉利T幹拌混合，加入作法3的牛奶中拌勻，再以小火加熱，煮至砂糖與吉利T完全溶解即可。
甜美的果凍不僅孩子喜歡吃，MM們也同樣愛不釋手呢。要不然水晶之戀怎麼會讓MM做廣告捏?不過，果凍含糖量是蠻高的，放任自己吃下去，早晚會吃成大胖紙。小編教你自己動手製作低卡果凍吧。讓你低卡飽腹，多吃不胖哦。
◆楊梅果凍
楊梅具有生津止渴的作用，而且還能促進我們的消化和吸收功能，它的熱量非常低，但營養價值很高，是一種非常好的減肥水果。楊梅果凍酸酸甜甜，做成果凍來當日常的小零食非常不錯。
做法：首先把楊梅洗淨去核，倒入鍋中加入適量的清水和冰糖熬煮成楊梅汁，明膠在水中浸泡幾分鐘。接著把明膠撈出瀝幹，放入楊梅汁中。待其融化後放入冰箱待其變成冰涼爽口的果凍。
甜美的果凍不僅孩子喜歡吃，MM們也同樣愛不釋手呢。要不然水晶之戀怎麼會讓MM做廣告捏?不過，果凍含糖量是蠻高的，放任自己吃下去，早晚會吃成大胖紙。小編教你自己動手製作低卡果凍吧。讓你低卡飽腹，多吃不胖哦。
◆ 膠皮糖牛奶果凍
材料：膠皮糖(用QQ糖或棉花糖都可以)、牛奶
做法：
1、將膠皮糖和一包脫脂牛奶放在一個小鐵腕中;
2、待鍋中放水燒開後就將鐵腕置於開水中，繼續加熱;
3、在加熱過程中需要不停攪拌牛奶，直至糖完全融化;
4、冷卻後放到冰箱裡冷凍，大約一個小時左右。
小編TIPS：我們還可以利用各種食材來製成美味營養又低卡的果凍，不過一定要注意的是不能食用過量，否則累積的熱量還是會造成肥胖的隱患。在正餐前的幾個小時吃一些小果凍可以起到一定的飽腹感，冰涼爽口的果凍還可以放鬆我們緊張的神經，滿足食欲的同時又避免了暴飲暴食的可能。
◆ 優酪乳果凍
優酪乳中的乳酸菌可以有效的刺激腸胃，加強排毒的功效。而且它還含有豐富的蛋白質，可以為身體提供能量和飽腹感，選擇低脂優酪乳製成低卡的果凍是減肥人士的最好選擇。
做法：把明膠在水中浸泡二十分鐘，然後把熱牛奶和奶油倒入，接著把少許的砂糖倒入優酪乳中，再準備少許的檸檬汁，所有的材料相混合，倒入一個小巧的容器中，等待冷卻凝固即可。
甜美的果凍不僅孩子喜歡吃，MM們也同樣愛不釋手呢。要不然水晶之戀怎麼會讓MM做廣告捏?不過，果凍含糖量是蠻高的，放任自己吃下去，早晚會吃成大胖紙。小編教你自己動手製作低卡果凍吧。讓你低卡飽腹，多吃不胖哦。
◆太白粉果凍
材料：太白粉也就是生的馬鈴薯澱粉在超市里就可買到，半個梔子果(在中藥房能買到)，冷開水，冰糖。
做法：
1、先把梔子果切成小塊然後放入鍋中加水煮，待水煮開後把梔子果用過濾網過濾掉，剩下梔子汁待用;
2、將2勺太白粉放在不銹鋼碗中，然後加入冰糖和梔子汁攪拌均勻，其後再加上兩杯冷開水攪拌;
3、然後加熱不銹鋼碗，直到材料變成粘稠狀，待材料冷卻後放入冰箱中，稍後取出切成塊狀，便可盡情食用。
甜美的果凍不僅孩子喜歡吃，MM們也同樣愛不釋手呢。要不然水晶之戀怎麼會讓MM做廣告捏?不過，果凍含糖量是蠻高的，放任自己吃下去，早晚會吃成大胖紙。小編教你自己動手製作低卡果凍吧。讓你低卡飽腹，多吃不胖哦。
◆ 薰衣草果凍
薰衣草能夠很好的排除體內的大量毒素，排走體內游離的脂肪，從而達到清脂肪和排毒瘦身的效果。對於便秘型肥胖的美妞們特別合適。
材料：水600公克，乾燥薰衣草30公克，吉利T15公克，細砂糖90公克，鮮奶500公克，乾燥薰衣草30公克，吉利T10公克，細砂糖
780公克
做法：
1.將水煮至沸騰，加入乾燥的薰衣草，浸泡1分鐘後過濾備用。
2.細砂糖與吉利T幹拌混合，加入作法1的薰衣草茶中拌勻，再以小火加熱，煮至砂糖與吉利T完全溶解即可熄火，倒入模型中約5分滿，待冷卻備用。
3.將鮮奶加熱至沸騰，隨即熄火，加入乾燥的薰衣草，浸泡1分鐘後過濾備用。
4.細砂糖與吉利T幹拌混合，加入作法3的牛奶中拌勻，再以小火加熱，煮至砂糖與吉利T完全溶解即可。
甜美的果凍不僅孩子喜歡吃，MM們也同樣愛不釋手呢。要不然水晶之戀怎麼會讓MM做廣告捏?不過，果凍含糖量是蠻高的，放任自己吃下去，早晚會吃成大胖紙。小編教你自己動手製作低卡果凍吧。讓你低卡飽腹，多吃不胖哦。
◆楊梅果凍
楊梅具有生津止渴的作用，而且還能促進我們的消化和吸收功能，它的熱量非常低，但營養價值很高，是一種非常好的減肥水果。楊梅果凍酸酸甜甜，做成果凍來當日常的小零食非常不錯。
做法：首先把楊梅洗淨去核，倒入鍋中加入適量的清水和冰糖熬煮成楊梅汁，明膠在水中浸泡幾分鐘。接著把明膠撈出瀝幹，放入楊梅汁中。待其融化後放入冰箱待其變成冰涼爽口的果凍。
甜美的果凍不僅孩子喜歡吃，MM們也同樣愛不釋手呢。要不然水晶之戀怎麼會讓MM做廣告捏?不過，果凍含糖量是蠻高的，放任自己吃下去，早晚會吃成大胖紙。小編教你自己動手製作低卡果凍吧。讓你低卡飽腹，多吃不胖哦。
◆ 膠皮糖牛奶果凍
材料：膠皮糖(用QQ糖或棉花糖都可以)、牛奶
做法：
1、將膠皮糖和一包脫脂牛奶放在一個小鐵腕中;
2、待鍋中放水燒開後就將鐵腕置於開水中，繼續加熱;
3、在加熱過程中需要不停攪拌牛奶，直至糖完全融化;
4、冷卻後放到冰箱裡冷凍，大約一個小時左右。
小編TIPS：我們還可以利用各種食材來製成美味營養又低卡的果凍，不過一定要注意的是不能食用過量，否則累積的熱量還是會造成肥胖的隱患。在正餐前的幾個小時吃一些小果凍可以起到一定的飽腹感，冰涼爽口的果凍還可以放鬆我們緊張的神經，滿足食欲的同時又避免了暴飲暴食的可能。
