1月15日淩晨，潘長江發微博公佈女兒潘陽誕下一子：“2013年1月15號晨1點16終於上任榮升當姥爺了心裡說不清楚是激動還是高興………潘陽很堅強!從頭至尾沒聽見一聲叫喊……這點我不如她!母子平安!是男孩!很健康!謝謝所有朋友的關心!謝謝了!”昨晚潘陽就已經住院，陪伴了潘陽一夜的石磊看上去略帶疲倦。對於恭喜，他連連道謝，還做出了OK的手勢。據悉，潘陽堅持順產，並拒絕催產針，十分勇敢，此次生產的費用在六萬左右，因為潘陽自己指定了助產醫師。
剛剛榮升幸福媽媽的潘陽一定正沉浸在得子的幸福中，不過愛美的潘陽可別忘了產後瘦身哦!今天小編就先為所有新媽媽支上幾招吧!產後適當運動越早越好，順產的媽媽生產第2天就可活動了，剖腹產則需5天后。
1月15日淩晨，潘長江發微博公佈女兒潘陽誕下一子：“2013年1月15號晨1點16終於上任榮升當姥爺了心裡說不清楚是激動還是高興………潘陽很堅強!從頭至尾沒聽見一聲叫喊……這點我不如她!母子平安!是男孩!很健康!謝謝所有朋友的關心!謝謝了!”昨晚潘陽就已經住院，陪伴了潘陽一夜的石磊看上去略帶疲倦。對於恭喜，他連連道謝，還做出了OK的手勢。據悉，潘陽堅持順產，並拒絕催產針，十分勇敢，此次生產的費用在六萬左右，因為潘陽自己指定了助產醫師。
要抓住時機
產後何時減肥還要因人而異，根據國外研究報告，產後6個月是瘦身的黃金期，超過這個時期，將來你想瘦下來的困難度會更高，而附在身上的超胖體重與肥肉，也會在未來的十年間跟隨著你，難以分離。
1、自然產的媽媽：坐月子後，約產後一至二個月左右，若身體復原狀況良好，即可開始施行減肥;產後三個月內就可做重點式、輕微的運動，如：骨盆腔底肌肉收縮，可以預防尿失禁、收縮腹部及提臀。
2、剖腹產的媽媽：視產婦的傷口復原狀況而定，必須等手術完的24小時、排氣之後，才可下床走路，或是做些輕微的活動，至於何時才是減肥的好時機，最好是等拆完線、回家靜養的產後三個月後，再開始實行。
1月15日淩晨，潘長江發微博公佈女兒潘陽誕下一子：“2013年1月15號晨1點16終於上任榮升當姥爺了心裡說不清楚是激動還是高興………潘陽很堅強!從頭至尾沒聽見一聲叫喊……這點我不如她!母子平安!是男孩!很健康!謝謝所有朋友的關心!謝謝了!”昨晚潘陽就已經住院，陪伴了潘陽一夜的石磊看上去略帶疲倦。對於恭喜，他連連道謝，還做出了OK的手勢。據悉，潘陽堅持順產，並拒絕催產針，十分勇敢，此次生產的費用在六萬左右，因為潘陽自己指定了助產醫師。
秘笈一·備孕前的腰身鍛煉
當很多女人在抱怨為什麼產後肥胖?卻忽略了備孕前的腰身鍛煉。其實，備孕前的腰身鍛煉很重要，我一般採用早晚各堅持做100個仰臥起坐，這樣堅持幾個月後，你就會發覺肚皮肌肉很緊，而且還能提升臀部肌肉，避免生孩子後，臀部下垂。
秘笈二·堅持母乳餵養
很多媽媽生了寶寶後，怕影響乳☆禁☆房的美觀，不給孩子餵奶。豈不知母乳餵養既能滿足寶寶的營養需求，又可以大量消耗自身的熱量，利於形體的恢復。女兒那會，我堅持母乳餵養11個月。
1月15日淩晨，潘長江發微博公佈女兒潘陽誕下一子：“2013年1月15號晨1點16終於上任榮升當姥爺了心裡說不清楚是激動還是高興………潘陽很堅強!從頭至尾沒聽見一聲叫喊……這點我不如她!母子平安!是男孩!很健康!謝謝所有朋友的關心!謝謝了!”昨晚潘陽就已經住院，陪伴了潘陽一夜的石磊看上去略帶疲倦。對於恭喜，他連連道謝，還做出了OK的手勢。據悉，潘陽堅持順產，並拒絕催產針，十分勇敢，此次生產的費用在六萬左右，因為潘陽自己指定了助產醫師。
秘笈三·月子裡不要暴飲暴食
其實胖的主要原因是吃的多，見過很多胖人說自己吃的少，相比起來還是吃的比較多，胃口好是發胖的主要原因。而且我發覺一個問題：肥胖者喜甜食，油膩食物。這些食物恰恰熱量最大，很容易發胖。尤其坐月子期間如果不注意飲食，很容易導致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品，像豬蹄、排骨、雞鴨一類的食物適量地吃。這時有的媽媽會提出疑問：這樣會不會引起奶水稀少和營養不良?我答：只要葷素搭配，合理飲食，不會營養不良。我那時是每天都喝鮮奶和豆汁，這樣奶水會增多，而且不易發胖。
1月15日淩晨，潘長江發微博公佈女兒潘陽誕下一子：“2013年1月15號晨1點16終於上任榮升當姥爺了心裡說不清楚是激動還是高興………潘陽很堅強!從頭至尾沒聽見一聲叫喊……這點我不如她!母子平安!是男孩!很健康!謝謝所有朋友的關心!謝謝了!”昨晚潘陽就已經住院，陪伴了潘陽一夜的石磊看上去略帶疲倦。對於恭喜，他連連道謝，還做出了OK的手勢。據悉，潘陽堅持順產，並拒絕催產針，十分勇敢，此次生產的費用在六萬左右，因為潘陽自己指定了助產醫師。
秘笈四·月子裡適量做一下腹部呼吸運動
女人生產後，肚皮肌肉在慢慢的回縮，而你要做的就是幫助它的回縮。如果備孕前鍛煉過腹部肌肉，這時的肌肉還是比較有力量。產後10幾天後，趁寶寶睡覺時，可以平躺床上做腹部深呼吸，每天堅持，效果很好。出了月子後，堅持每天早晚做100個仰臥起坐，腰身變回水蛇腰不再是夢。
秘笈五·有條件可以早點出來工作
女人居家最易發胖，工作是瘦身的源泉之一。受環境的影響，工作周圍都是漂亮MM，思想上有了壓力，自然就有了動力。我那時是寶寶過了百天就出來工作，到點回家餵奶。忙碌的生活和周圍的環境，讓我不得不愛美，這樣瘦起來就非常容易。
總之，想瘦沒有別的辦法，一是本性要愛美。二是注意飲食和多鍛煉。這樣你還能不瘦嗎?現在我的身材依舊讓很多小女孩嫉妒的眼紅，而你也趕緊行動吧?
