芋頭+生薑，降脂降燥吃出好曲線

飲食減肥看似簡單， 但是面對餐桌上的種種美食而強忍食欲的時候， 你就會知道個中滋味不好受啊。 與其苦苦忍著不吃， 不如花些心思在餐桌上， 把食物稍稍換一般， 就可以既享受美味又成功瘦身啦。 下面分享芋頭+生薑兩款減肥食品， 燃脂瘦身吃出完美曲線。

各位美妞還在為了減肥而辛苦節食， 看著餐桌上的種種美味而強迫自己忍住不能食嗎?這種經歷確實是苦不堪言。 難道減肥就得如此辛苦?!肯定不是的!減肥也可以讓你面對餐桌上的種種美食大快朵頤， 你信嗎?今天， 愛美網小編就要來跟大家分享各式美味的減肥食譜， 大家只要稍微用點心思， 換了自己平時餐桌上的菜， 你就可以想吃就吃， 而沒有發胖的煩惱， 甚至能夠讓你邊吃變瘦哦。 心動了吧?那就一起來看看咯。

飲食減肥看似簡單， 但是面對餐桌上的種種美食而強忍食欲的時候，

你就會知道個中滋味不好受啊。 與其苦苦忍著不吃， 不如花些心思在餐桌上， 把食物稍稍換一般， 就可以既享受美味又成功瘦身啦。 下面分享芋頭+生薑兩款減肥食品， 燃脂瘦身吃出完美曲線。

經典減肥良品一、芋頭

減肥功效： 芋頭性甘辛、有小毒、性平，

歸腸、胃經;具有益胃、消腫止痛、寬腸、解毒、補中益肝腎、散結、調節中氣、化痰、通便、益胃健脾、添精益髓等功效。 芋頭中富含鈣、磷、B族維生素、鉀、鎂、維C、鈉、胡蘿蔔素、鐵、煙酸、皂角甙等多種成分。 其豐富的營養價值， 具有增強人體的免疫功能的作用。 可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。 其豐富的維生素能夠啟動體內細胞， 加速新陳代謝， 從而達到減肥的目的。

飲食減肥看似簡單， 但是面對餐桌上的種種美食而強忍食欲的時候， 你就會知道個中滋味不好受啊。 與其苦苦忍著不吃， 不如花些心思在餐桌上， 把食物稍稍換一般， 就可以既享受美味又成功瘦身啦。 下面分享芋頭+生薑兩款減肥食品， 燃脂瘦身吃出完美曲線。

一、排骨蒸芋頭

材料：豬小排、芋頭、食鹽、雞精、生抽、澱粉、植物油、芝麻油、白砂糖

做法：

1.香芋去皮， 切成蒜末;

2.排骨用少許的鹽、生抽、一點砂糖、一點雞粉、植物油、一匙澱粉， 拌勻， 醃製備用;

3.將香芋丁加入排骨中， 拌勻， 再澆上一點芝麻油;

4.蒸鍋燒開水， 入鍋，

隔水蒸15~20分鐘左右即可。

飲食減肥看似簡單， 但是面對餐桌上的種種美食而強忍食欲的時候， 你就會知道個中滋味不好受啊。 與其苦苦忍著不吃， 不如花些心思在餐桌上， 把食物稍稍換一般， 就可以既享受美味又成功瘦身啦。 下面分享芋頭+生薑兩款減肥食品， 燃脂瘦身吃出完美曲線。

二、椰汁香芋西米露

材料：西米、芋頭、椰汁、白糖

做法：

1.煮西米露：接一鍋清水，燒開，放入西米，中火一邊煮一邊攪拌，約15分鐘至西米半透明的時候，關火燜10分鐘直至完全透明，過冷水，把粘液沖洗乾淨備用;

2.蒸香芋：香芋去皮，切塊狀，蒸鍋蒸至香芋約20分鐘至粉糯(筷子能輕鬆穿過)，備用;

3.煮椰汁：把椰汁倒到鍋裡，加入適量的清水加以稀釋，再加入適量的白糖，煮開，倒入香芋和西米攪拌均勻即可。

飲食減肥看似簡單，但是面對餐桌上的種種美食而強忍食欲的時候，你就會知道個中滋味不好受啊。與其苦苦忍著不吃，不如花些心思在餐桌上，把食物稍稍換一般，就可以既享受美味又成功瘦身啦。下面分享芋頭+生薑兩款減肥食品，燃脂瘦身吃出完美曲線。

三、荔浦芋頭

材料：芋頭、培根、食鹽、雞精、蠔油、香油、植物油

做法：

1.將芋頭洗淨切絲，放入鹽、雞精、香油拌勻;臘肉切成丁;

2.將拌好的芋頭絲放入器皿裡，撒上切成丁的臘味，上籠蒸8-10分鐘;

3.坐鍋點火，倒油待油9成熱時，將熱好的油倒在蒸好的芋頭絲上即可。

飲食減肥看似簡單，但是面對餐桌上的種種美食而強忍食欲的時候，你就會知道個中滋味不好受啊。與其苦苦忍著不吃，不如花些心思在餐桌上，把食物稍稍換一般，就可以既享受美味又成功瘦身啦。下面分享芋頭+生薑兩款減肥食品，燃脂瘦身吃出完美曲線。

四、香蔥芋艿

材料：芋頭、食鹽、小蔥、水、白糖、植物油

做法：

1.芋頭連皮洗淨，放入鍋中加水蓋過，煮滾後轉小火煮15分鐘左右，以筷子可以輕鬆插入為准;

2.把煮好的芋頭泡到冷水中冷卻後再把皮剝除，個頭較大的切成大塊備用。香蔥切末備用;

3.炒鍋燒熱放入兩勺植物油，把蔥白部分加入爆香;

4.再把芋頭放入翻炒;

5.加入水、鹽、糖燒開;

6.加蓋，用小火燜煮大約5-6分鐘，中間注意翻炒一下以防粘鍋;

7.最後待湯汁略呈糊狀，把蔥綠的部分撒入翻炒兩下即可起鍋。

飲食減肥看似簡單，但是面對餐桌上的種種美食而強忍食欲的時候，你就會知道個中滋味不好受啊。與其苦苦忍著不吃，不如花些心思在餐桌上，把食物稍稍換一般，就可以既享受美味又成功瘦身啦。下面分享芋頭+生薑兩款減肥食品，燃脂瘦身吃出完美曲線。

經典減肥良品二、生薑

減肥功效：1.薑含有多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷。

2.姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮發油;還有薑辣素、樹脂和纖維等。

3..生薑的提取物能刺激胃粘膜，引起血管運動中樞及交感神經的反射性興奮，促進血液迴圈，振奮胃功能，達到健胃、止痛、發汗、解熱、減肥的作用。

飲食減肥看似簡單，但是面對餐桌上的種種美食而強忍食欲的時候，你就會知道個中滋味不好受啊。與其苦苦忍著不吃，不如花些心思在餐桌上，把食物稍稍換一般，就可以既享受美味又成功瘦身啦。下面分享芋頭+生薑兩款減肥食品，燃脂瘦身吃出完美曲線。

一、姜湯

材料：生薑、紅棗、紅糖

做法：

1.將紅棗和生薑洗淨浸泡15min;

2.將紅糖和幹棗煎煮20分鐘;

3.加入生薑片，再煮5分鐘;

4.輕輕攪拌若干下便可起鍋，注意趁熱引用效果更加。

二、椰汁香芋西米露

材料：西米、芋頭、椰汁、白糖

做法：

1.煮西米露：接一鍋清水，燒開，放入西米，中火一邊煮一邊攪拌，約15分鐘至西米半透明的時候，關火燜10分鐘直至完全透明，過冷水，把粘液沖洗乾淨備用;

2.蒸香芋：香芋去皮，切塊狀，蒸鍋蒸至香芋約20分鐘至粉糯(筷子能輕鬆穿過)，備用;

3.煮椰汁：把椰汁倒到鍋裡，加入適量的清水加以稀釋，再加入適量的白糖，煮開，倒入香芋和西米攪拌均勻即可。

飲食減肥看似簡單，但是面對餐桌上的種種美食而強忍食欲的時候，你就會知道個中滋味不好受啊。與其苦苦忍著不吃，不如花些心思在餐桌上，把食物稍稍換一般，就可以既享受美味又成功瘦身啦。下面分享芋頭+生薑兩款減肥食品，燃脂瘦身吃出完美曲線。

三、荔浦芋頭

材料：芋頭、培根、食鹽、雞精、蠔油、香油、植物油

做法：

1.將芋頭洗淨切絲，放入鹽、雞精、香油拌勻;臘肉切成丁;

2.將拌好的芋頭絲放入器皿裡，撒上切成丁的臘味，上籠蒸8-10分鐘;

3.坐鍋點火，倒油待油9成熱時，將熱好的油倒在蒸好的芋頭絲上即可。

飲食減肥看似簡單，但是面對餐桌上的種種美食而強忍食欲的時候，你就會知道個中滋味不好受啊。與其苦苦忍著不吃，不如花些心思在餐桌上，把食物稍稍換一般，就可以既享受美味又成功瘦身啦。下面分享芋頭+生薑兩款減肥食品，燃脂瘦身吃出完美曲線。

四、香蔥芋艿

材料：芋頭、食鹽、小蔥、水、白糖、植物油

做法：

1.芋頭連皮洗淨，放入鍋中加水蓋過，煮滾後轉小火煮15分鐘左右，以筷子可以輕鬆插入為准;

2.把煮好的芋頭泡到冷水中冷卻後再把皮剝除，個頭較大的切成大塊備用。香蔥切末備用;

3.炒鍋燒熱放入兩勺植物油，把蔥白部分加入爆香;

4.再把芋頭放入翻炒;

5.加入水、鹽、糖燒開;

6.加蓋，用小火燜煮大約5-6分鐘，中間注意翻炒一下以防粘鍋;

7.最後待湯汁略呈糊狀，把蔥綠的部分撒入翻炒兩下即可起鍋。

飲食減肥看似簡單，但是面對餐桌上的種種美食而強忍食欲的時候，你就會知道個中滋味不好受啊。與其苦苦忍著不吃，不如花些心思在餐桌上，把食物稍稍換一般，就可以既享受美味又成功瘦身啦。下面分享芋頭+生薑兩款減肥食品，燃脂瘦身吃出完美曲線。

經典減肥良品二、生薑

減肥功效：1.薑含有多種維生素、胡蘿蔔素、鈣、鐵、磷。

2.姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮發油;還有薑辣素、樹脂和纖維等。

3..生薑的提取物能刺激胃粘膜，引起血管運動中樞及交感神經的反射性興奮，促進血液迴圈，振奮胃功能，達到健胃、止痛、發汗、解熱、減肥的作用。

飲食減肥看似簡單，但是面對餐桌上的種種美食而強忍食欲的時候，你就會知道個中滋味不好受啊。與其苦苦忍著不吃，不如花些心思在餐桌上，把食物稍稍換一般，就可以既享受美味又成功瘦身啦。下面分享芋頭+生薑兩款減肥食品，燃脂瘦身吃出完美曲線。

一、姜湯

材料：生薑、紅棗、紅糖

做法：

1.將紅棗和生薑洗淨浸泡15min;

2.將紅糖和幹棗煎煮20分鐘;

3.加入生薑片，再煮5分鐘;

4.輕輕攪拌若干下便可起鍋，注意趁熱引用效果更加。