每逢夏天， 露背裝、小背心、比基尼等清涼裝備總是少不了。 那麼請仔細檢查下自己的背部， 肌膚是否夠完美， 線條是否夠漂亮。 趕緊跟著小編來個美背計畫， 做個優雅背影美人。
完美背影的三大條件
１、背上的胎毛明顯與否， 直接影響到外觀。 但這些胎毛本身具有保護肌膚的作用， 所以也不能全部刮掉。 只要把那些特別明顯的毛髮剃除或是進行脫色處理， 就能讓整個背部肌膚變得光鮮亮麗。
２、沒人希望背上會多出那些星星點點的痘印和色斑。 如果背上長了痘痘， 處理方法和臉部一樣， 切忌不能用手擠， 以免留下痘印。 此外， 為了防止色斑生成， 背部的肌膚也要做好防曬工作。
３、堆積脂肪的背脊對於“完美背影”來說絕對是NG的。 肩胛骨的線條對背部的美感來說至關重要。 為此， 平時生活中就要注意保持良好的姿勢並輔助進行各種簡單的鍛煉。
首先從鏡子中觀察自己的背
背部是平時很難觀察到的部位。 我們需要背對一面大鏡子， 然後手拿化妝鏡， 從各種角度仔細觀察背部。 你也許會發現許多平時不知道的問題， 比如濃密的胎毛、紅紅的痘印……
背部的肌膚是什麼樣的？
背部皮膚相對較厚，
聽聽異性的心聲吧， 其實男人一直很關注女生的背部肌膚哦！
搞派對的時候， 不光注意女生的臉，
春天的時候不會太在意。 可一到了夏天， 許多女生都會穿露背裝， 有時候真的讓人觸目驚心。 背後的體毛實在是……－－畫家sang 34歲
臉可以靠化妝蒙混過關， 但是背部卻能反映出一個人的真實肌膚狀態。 所以要是一個女生的背部慘不忍睹， 那好感度肯定要大大降低咯。 －－美術編輯jack 23歲
一群人去游泳， 泳裝養眼之餘， 也暴露了背部的弱點。 要是背上有很多痘印的話， 會給人感覺這個人不太愛乾淨。 －－工程師tony 27歲
簡單的美背訓練操
完美的背部線條， 從側面看呈現出柔美的S型， 同時肩胛骨輪廓要明顯。 其實只要在日常生活中稍加注意， 簡單的幾個動作就能讓背部曲線更加優美動人。
消除背部脂肪的簡易鍛煉：伸展肩胛骨
採用腹式呼吸法， 雙手放在胸前， 用力合掌。 此時能明顯感受到二頭肌和肩胛骨周圍得到了鍛煉
然後在保持背部肌肉緊張的前提下，手臂放鬆，自然下垂。此時的背部曲線就是最標準的狀態。
模特常用的美背操：完美身姿
雙手合掌高舉過頭。挺起胸膛，保持背部筆直。兩肩儘量打開，讓肩胛骨向外突出，形成一個完美的S型。
然後在保持背部肌肉緊張的前提下，手臂放鬆，自然下垂。此時的背部曲線就是最標準的狀態。
模特常用的美背操：完美身姿
雙手合掌高舉過頭。挺起胸膛，保持背部筆直。兩肩儘量打開，讓肩胛骨向外突出，形成一個完美的S型。
