若你認為自己肩線仍不夠美， 也沒關係， 只要你多做美肩運動， 美人肩並非夢想！利用啞鈴來做側舉的動作，
準備工具： 啞鈴
預備動作：雙腳合併站立， 背部不需挺直， 將上半身微微前傾， 雙手握啞鈴、自然下垂。
步驟1：一邊吐氣， 一邊將雙手向兩側抬起，
步驟2：吸氣時， 將雙手放下， 回到預備動作。
實行方法：每做10下後， 休息一會， 共做3組
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