有沒有覺得你手臂粗壯的已經可以媲美男士了呢？有沒有人說你是“粗壯女”呢？MM們別苦惱， 快跟小編我一起來學習瘦臂運動吧！只要簡單的6步即可讓你擁有纖纖玉臂， 在夏日中穿上吊帶也格外的動人！
1、跪立， 挺直後背
跪立，
挺直後背，
脊背要直，
兩腿間分開約一拳寬度。
手臂自然下垂，
手心向後。
2、雙臂儘量向後抬起
兩手向後漸漸抬氣，
配合短促呼氣，
3、手心朝向體側
上一步動作完成後，
將兩手心朝向體側。
岑曉寂
4、再次抬手臂
保持手心向體側姿勢不變， 在短促呼吸的同時， 將手臂向後抬至最大程度。 反復10次。
5、手心轉向朝前
上一步驟完成後，
將手心朝前。
6、向後抬手臂
向後抬升手臂，
同時配合短促呼吸。
