大家平日工作都很忙， 沒有時間去健身。 現在我們就為大家推薦3個簡單的瘦臂妙方， 即使在辦公室也能輕輕鬆松的減掉手臂贅肉， 只要堅持2周即可見療效， 別忘了成功之後買一件無袖衣來秀一秀哦！
1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶， 由前而上伸直再往後， 謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2.緩緩往前放下， 重複此動作十五次， 做完時上手臂會有酸酸的感覺， 那就對了， 每天做四十五次， 可分開做。
第二種瘦手臂妙方：
將右手臂伸高，
往身後左肩胛骨彎曲，
以左手壓著右臂關節處，
並觸碰左肩胛骨，
而後伸高，
左右換邊，
如此動作每天做二十次。
如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，
即表示你運動到那個部位了。
第三種瘦手臂妙方：
1.雙手向前伸直，
兩腳站立與肩同寬。
2.雙手畫圓，
向外畫圓20次。
3.再向內畫圓20次。
4.畫圓不用畫的太大，
用手臂的力量，
而非手掌。
天下沒有醜女人， 只有懶女人喔！只要持續做運動， 擁有美臂不是夢！但在做這些動作之前， 別忘了先做暖身操， 否則會有運動傷害之虞。
