大時大節後， 你的腰圍是否多了一圈、腹部多了贅肉？是時候開始腹部減肥拉！DIY排毒按摩腹部， 輕輕鬆松瘦小腹!
三月， 暖暖的春日， 人們褪下了厚重的衣裳， 曲線盡顯的季節， 你是否苗條依舊?經過一個冬天， 歷經耶誕節、新年、農曆年與春酒， 是不是吃了太多而造成小腹突出、腰圍變粗呢?
其實身材不是很胖卻小腹突出的人， 多半是因為體內的老廢物質無法順利排出所造成， 具體表現出的征狀就是便秘；而這類體質還有一個特徵， 就是手腳冰冷， 這則是因為新陳代謝不佳所造成的結果。 隨著年齡的增長，
繼Charlene之前介紹過小腹婆Bye Bye的簡單運動之後， 再分享四個簡單的腹部按摩動作， 這是日本排毒按摩大師高橋美嘉老師所推薦的按摩手法， 其能夠刺激內臟的活性化， 幫助腸子蠕動， 讓囤積在腹部的老廢物質順利排出。
手法一：在腹部進行順時針畫圓按摩
1. 先取適量的身體乳於手心， 用掌心的溫度溫熱乳液後， 從腹部開始往腰部塗抹。
2. 利用雙手的食指、中指與無名指的指腹， 以肚臍為中心， 以順時針方向畫圓。 重複10次。
3. 做完之後會覺得腹部有舒緩的感覺。 如果沒啥感覺可加重力道!
手法二：雙手握拳推揉， 加速老廢物質排出
雙手握拳置於肚臍兩側， 然後用力向恥骨方向推壓。 重複10次!
手法三：按摩側腹部， 刺激腸子蠕動
雙手叉腰(大拇指在後、其他四指在前)， 用10指的指腹以捏揉的方式按摩側腹部! 以相同的韻律按摩20次， 能夠有效刺激腸子的蠕動與活性， 幫助排便!
手法四：按摩腰部， 雕塑腰際S曲線
雙手叉腰(大拇指在後、其他四指在前)， 大拇指從腰際慢慢向前移動(記得要用力)， 然後用大拇指與其他四指的指腹將側腹的肉捏起。 也就是用大拇指的指腹， 塑造出腰際葫蘆曲線的感覺! 重複10次!
