夏季最涼快的事情就是吃清涼的食品， 而消暑又瘦身的食品自然會更受女性的青睞。
西瓜
推薦理由：西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。 西瓜的水分含量， 真不是普通水果所能比得上的， 它94%以上都是水分， 可以幫助排除體內多餘的水分， 使腎臟功能維持正常的運作， 消除浮腫的現象。 一個月可以瘦十幾斤!
吃法推薦：
取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮， 去除最外面的硬皮， 切成小塊， 然後根據自己的口味， 加糖、鹽、各種調味品即可， 不但爽口， 而且又美容又減肥。 注意晚上九點以後不宜吃西瓜， 容易長小腹和小肚子。
