怎樣快速減手臂上的贅肉？夏天穿上短袖或者背心的你， 似乎突然發現手臂上的贅肉格外顯眼。 不僅在擺動手臂的時候， 贅肉一晃一晃，
除了每天早上起床後， 做做伸懶腰動作， 日常工作時間久了， 也可以起立， 伸懶腰緩解肌肉疲勞。 雙手緊握， 向上伸直， 身體向兩邊下壓。
2、後背合掌式
端正的坐著， 上半身伸直， 雙手臂伸向背後， 雙手指尖向下合十， 然後手掌在翻轉過來。 注意保持背部的伸直， 還有肩膀要向後張。
可以選購適合自己重量的啞鈴， 或者用注滿水的礦泉水瓶。 雙手緊握住啞鈴， 做出大字型， 由前而上伸直再往後。 每天做四十五次， 可分開做。
手臂上的贅肉還可以通過按摩手法， 達到軟化脂肪， 減脂效果。 每天按摩2-3次， 每次按摩3分鐘左右。 一個月就能看到臂圍的減少。
