每一個女人都想自己有完美的身材, 身體的每一個部位都要求最美, 可是會有很多女性的手臂很粗, 嚴重影響了整個身材的比例。
手臂運動:在我們有空的時候, 儘量不要讓手臂閑著, 可以做個伸展運動, 因為這個動作可以鍛煉到肩部肌肉和肱三頭肌, 並且還能順帶鍛煉到胸部、腹部、背部、臀部大腿和小腿的肌肉, 能夠更好的放鬆手臂肌肉, 達到瘦手臂的效果。 而且此項運動不需要任何設備, 自己隨時隨地都可以完成。
利用啞鈴:眾所周知, 啞鈴是一種簡單、經濟的健身器材, 這個運動可以強化鬆弛的臂部肌肉, 使纖瘦效果更佳。 科學地使用啞鈴, 確實可以收到很好的鍛煉效果, 用啞鈴鍛煉, 既可增加力量, 又可健美形體, 甩掉肥肥的手臂, 練出緊致的小手臂。
儘量多喝水, 少喝冷飲和飲料。 多吃清淡的食物, 少吃口味重的食物。 另外, 要多吃促進血液迴圈的食物, 如番茄、不辣的紅辣椒。 還有香蕉、草莓、櫻桃等有非常好的降脂作用的水果。