豐滿的胸部是每個女人都想擁有的，最簡單的豐胸方法就是食補。那麼要吃什麼豐胸呢？中醫師指出山藥是很好的豐胸食品。下面就來分析影響乳☆禁☆房發育的各種因素，教你如何豐胸，並推薦山藥豐胸食譜給小胸MM們，通過食補幫助乳☆禁☆房再度發育。
決定乳☆禁☆房發育的三大構造
乳☆禁☆房位於大胸肌上，在第二至第六肋骨附近，其中央為乳☆禁☆頭，周圍有乳暈，乳暈上有毛髮和腺體。決定乳☆禁☆房發育得豐滿與否，主要與三種組織有關。
●乳腺：受到荷爾蒙的影響，在月經來潮前一嚀，有的人會感覺乳☆禁☆房腫脹、變硬，甚至會疼痛，然而等月經結束、荷爾蒙恢復後，不舒服的仗痛感又消失了。
●結締組織：也就是乳☆禁☆房的懸韌帶，會和肌肉結合在一起，所以需要穿合適的內衣來保護它，這也是決定乳☆禁☆房下垂或堅挺的重要因素。
●脂肪組織：對沒有懷孕和哺乳的女性來說，脂肪組織了乳☆禁☆房大部份，決定乳☆禁☆房大小。
妨害胸部發育的幾個因素
很多人以為胸部的豐滿與否，是遺傳和飲食所決定，嚴格來說這兩者雖是重點，卻非絕對。生活作息中，睡眠是很重要的因素，熬夜非但會造成情緒不穩定，還會影響荷爾蒙，使乳☆禁☆房發育不良，甚至造成病變。
運動是促成乳☆禁☆房發育的另一項功臣，想要變豐滿，可適度做些胸大肌的訓練。而過度節食是導致很多成年女性胸部縮小的殺手，脂肪大量燃燒，結果瘦下來的部位居然是胸部。
過了青春期還是能豐乳
乳☆禁☆房的育在進入青春期時已啟動，約在1014歲之間開始，在1625歲之間最為突出，因這段期間腎氣充盈，是長胸部的最佳時機，注意營養搭配適度按摩會更見效果。
如果你已錯過青春期，別氣餒，每個月仍有兩波機會。從月經來潮算起，第1013天（排卵前4天）是最佳機會，第1824天是次佳機會，這時善用雌激素，會對豐胸大有幫助。
中藥材介紹山藥：補腎益氣．固脾胃
採購要點
若為飲片，不宜購買潮濕黏稠、顏色過黃者：若為新鮮山藥，應挑選莖粗肥嫩、外皮細坷無刮傷為佳。
保存方法
飲片要特別注意防黴和防蛀，必要時包好放入冰箱或密封罐，但仍不宜久存：新鮮山藥不適合與鐵鍋或金屬接觸，切開後要避免和空氣接觸。
主治功能
山藥營養高、熱量低，既可豐胸又可瘦身，更能防癌抗老。含有多種胺基酸、維生素、礦物質，其大量纖維、黏液多醣、薯皂甘素等，可降低血脂、血糖、血壓，讓血管保有彈性，減少動脈硬化的機率。
中醫說山藥可入脾、胃、肺、腎經，補脾胃、益肺腎。而乳☆禁☆房屬於胃經，乳☆禁☆房的美容重點在於脾、胃、肝、腎的經絡調理，所以有豐胸的效果，又因會促進荷爾蒙分泌，對更年期的婦女很有幫助。
食用禁忌
感冒、便秘的患者不適合食用，另外腫瘤病患也不宜。
山藥木瓜鮮乳
【功效】促進乳☆禁☆房發育。
【適用對象】胸部發育不良者。
【藥材】新鮮山藥1小段。
【食材】木瓜200克、鮮乳200公克。
【作法】
1.木瓜和山藥洗淨削皮切成小塊。
2.切塊山藥放入碗中，在放入電鍋中蒸熟。
3.所有材料放進果汁機中打勻。
4.不喜歡濃稠口感的人可以加少許冷開水。
山藥枸杞軟骨
山藥有豐富的膠原蛋白，軟骨膠質豐富，枸杞也有豐胸效果，這是促進胸部發育的最佳食補。青春期少女尤其該多吃。
【功效】健脾補血，滋養肝腎。
【適用對象】胸部發育不良者。
【藥材】曬乾山藥5錢、枸杞3錢、當歸2錢。
【食材】軟骨600公克、鹽少許。
【作法】
1.藥材洗淨裝入藥袋中備用。
2.軟骨先以熱水汆燙備用。
3.將軟骨和藥袋一起放入鍋中，加入適量水，大火煮沸後，改以小火續煮40分鐘，最後加少許鹽調味即可。
相關推薦：快速減20斤的魔力減肥法
