小腿外翻，
醫學上稱為膝外翻，
一般也稱為X型腿。
指兩足並立時，
兩側膝關節碰在一起，
而兩足內踝無法靠攏。
造成X型腿的主要原因有三種，
一種是小兒的佝僂病，
一種是先天的遺傳，
另外還有一少部分是因為軟骨發育障礙、外傷、骨折等引起的後遺症。
這種腿部的畸形不僅影響形與健美，
對於人體健康也有較大的影響，
膝外翻或內翻都破壞了膝關節的正常力的分佈，
使關節一側所受的應力增大，
對側相對減少，
同時由於下肢力線的改變，
髕骨、股骨之間的摩擦增加。
這樣時間一長，
還會引起膝關節行走時疼痛，
關節的活動也受到影響，
容易導致骨膝關節炎，
對於這種腿形進行矯正，
不僅能夠增進體形的健美，
還可以改善膝關節應力不平衡的狀態。
正常的膝關節，
壓力是平均分佈在關節面上的。
而X型腿的人，
由於膝關節外翻，
身體重量就過多集中於膝關節外側關節面上，
同時下肢力線不良，
髕骨及股骨之間的摩擦增多，
易導致髕骨軟化。
過度的壓力和摩擦力，
會導致膝關節外側軟骨面磨損，
脛骨平臺塌陷，
繼發骨性關節炎。
到年齡大了，
就容易出現關節痛，
影響到正常的行走活動。
外形特點可直接明確，
下肢全長Х線片可確定外翻畸形的角度及程度。
x型腿的矯正方法包括：手術、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。
對於佝僂病患兒，
必須接受正規、系統的佝僂病治療；同時注意小兒不要過早的學走路。
手術適應於有骨性畸形的患者。
通過手術截骨+內固定矯形，
可以馬上恢復正常的肢體力線及外觀。
嚴重的膝外翻畸形，
一期新截骨+內固定矯形可能會造成神經、血管緊張及牽拉，
易出現相關併發症。
故可採用外固定架輔助下截骨矯形，
緩慢糾正畸形，
避免神經、血管的併發症，
手術也較微創。
非手術矯正方法，
其原理基本一致，
都是通過鬆弛膝關節外側副韌帶，
恢復膝關節內外側的穩定結構。
從而使脛骨內翻，
達到矯正目標。
非手術矯正方法，
好處是費用低、風險小，
缺陷則是主動治療，
見效慢，
需要長期堅持。
沒有恒心就達不到矯正目的。
大多數女生腿彎的原因是大小腿外側肌肉發達（相較內側而言），
而內側肌肉太弱，
再加上脂肪堆積 看起來腿就不直。
解決的方法很簡單，
把大小腿內側練起來，
糾正肌肉外翻。
由於大多數妹子不正確的走路方式（腳掌外側發力），
小腿的外側不斷被加強，
同時小腿內側卻缺乏刺激。
久而久之，
日益發達外側肌肉逐漸外凸，
與內側肌肉可憐的體積形成鮮明對比，
外強內弱，
看起來就好像腿骨往外彎一樣。
大多數人的腿骨是直的，
直的。
身材腿型的確可以遺傳，
腿直的可以生出腿彎的，
腿彎的也可以生出腿直的。
但是在大多數情況下，
不管你看起來腿直腿彎，
本質上你的腿骨都是直的，
直的。
