[導讀]很多女性朋友都有過乳☆禁☆房腫脹、疼痛的經歷，造成乳☆禁☆房脹痛的原因很多，發育、生理期、疾病甚至佩戴不適合的文胸都可能引起乳☆禁☆房不適，如何緩解這一症狀呢?
健康的飲食習慣
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白的攝入，同時注意補充適當的微量元素。
攝取維生素
飲食中應攝取富含維生素C及維生素B群的食物。
經常按摩乳☆禁☆房
輕輕按摩乳☆禁☆房，可使過量的體液再回到淋巴系統。
用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一種能提升淋巴細胞功能的物質，可以消除乳☆禁☆房疼痛。
遠離咖啡
咖啡因是否會導致乳☆禁☆房不適?目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳☆禁☆房脹痛及其他良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。
切忌濫用藥
有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳☆禁☆房脹痛，這是錯誤和危險的，因為乳☆禁☆房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。
