劉亦菲腿為什麼這麼瘦 幾招教你輕鬆瘦腿

冬天馬上就要到了， 不少MM都因為臃腫的身材而煩心， 大象腿本來就已經夠糟心了， 加上秋褲絨褲， 簡直就像一頭企鵝。 今天小編就給大家分享幾個小妙招， 讓我們告別大象腿， 纖細小腿high起來。
首先我們先來看看標準標準體重（kg）=（身高－100cm）×0.9標準臀圍(cm)= 身高（cm）×0.54標準胸圍(cm)= 身高（cm）×0.53標準腰圍(cm)= 身高（cm）×0.37
幾招教你輕鬆瘦腿， 告別大象腿
1、睡覺的時候腿伸直。 儘量平躺， 不要彎曲， 開始可能不習慣， 慢慢的強迫自己就會自然了。
幾招教你輕鬆瘦腿， 告別大象腿
2、不要翹二郎腿。 首先翹二郎腿可以引起腿部血液迴圈障礙， 造成下肢靜脈曲張小血管破裂， 多次長期蹺二郎腿可以引起腰椎受力不均造成肌肉損傷， 腰椎增生， 造成長期腰酸背痛， 最好改正。 其次蹺二郎腿會使上位腿受力不均， 向內偏斜， 可能形成O型腿。
幾招教你輕鬆瘦腿， 告別大象腿
3、身體平躺在床上， 兩手放在身體兩邊， 兩腿靠牆併攏繃直後抬起到90度。 這個可以瘦小腿， 因為你腳倒立時， 可以促進血液的回流與迴圈， 對消除腿腫還是很有作用的， 其次， 也可以修飾腿部線條， 把腿肚子往上挪。

教你變細腿的秘訣:
方法/步驟:
教你變細腿的秘訣1：多吃獼猴桃。 這是因為獼猴桃中含有大量豐富的膳食纖維元素物質。 而膳食纖維元素物質可以很好的幫你變成細腿。
教你變細腿的秘訣2：多吃木瓜。 這是因為木瓜中含有大量豐富的鉀元素物質。 而鉀元素物質可以很好的幫你變成細腿。
教你變細腿的秘訣3：多吃紅豆。 這是因為紅豆中含有大量豐富的膳食纖維元素物質。 而膳食纖維元素物質可以很好的幫你變成細腿。

教你變細腿的秘訣4：多吃西柚。 這是因為西柚中含有大量豐富的鉀元素物質。 而鉀元素物質可以很好的幫你變成細腿。
教你變細腿的秘訣5：多吃芝麻。 這是因為芝麻中含有大量豐富的膳食纖維元素物質。 而膳食纖維元素物質可以很好的幫你變成細腿。
教你變細腿的秘訣6：多吃紫菜。 這是因為紫菜中含有大量豐富的膳食纖維元素物質。 而膳食纖維元素物質可以很好的幫你變成細腿。