肉型小腿、小腿粗可以說是我們女人最痛恨的腿型了， 特別是曾經過度運動的人， 特別是曾經經常運動的女生， 在想要有一雙纖細的小腿時卻發現自己有一雙肥大的小腿肌肉?肌肉結實的小腿常常讓女生歎氣！那麼如何減肌肉型小腿呢是我們最關心的話題了，
一、大力按摩法
穿上短褲， 坐在瑜伽墊或是床上， 用乳液或是減肥膏， 順著腿的線條， 用力的往上按摩！要按摩得小腿都發熱才有效哦！注意在保暖的環境下做才有大效果哦！在寒冷的環境下做反而會造成小腿有皺紋哦！
二、站立並排法
靠牆站， 雙腿並排站直， 踮起腳尖， 緩緩放下， 有空就多做才能收緊小腿， 令肌肉更有彈性， 更有塑造腿部線條的效果哦！但注意做完要放鬆， 可以輕拍雙腿的最多肉的地方或是輕輕按摩， 不然不僅沒有效果反而起負面效果！堅持一個月， 腿部線條美到爆！
三、椅子減肥法
在椅子上自然坐下， 提起腳跟， 讓腳尖和腿保持一條直線， 緩緩然後放下。 這個動作可是不僅可以瘦小腿還可以順帶瘦大腿哦！
小編教的 這三招， 平時在玩電腦， 玩遊戲， 甚至上課都可以用的實用小妙招！能幫到你們就是小編的心願啦！！！
