美臀空的MM看過來啦，是不是對於自己的臀部不滿意呢？是不是有人羡慕著明星的美臀呢？是不是有人認為自己的臀部是完美的呢？要知道性☆禁☆感美臀也是有標準的！你的臀型完美麼？馬上來看看下面4點要求，細心的比照下，你是不是也有“美臀”稱號呢？
1. 臀部必須緊實渾圓，走起路來不可晃動得太厲害；
2. 整個臀部的大小要均衡，必須與身體比例配合，不是大就是好，太小當然也不合格
3. 前凸後翹，是評定美臀的重要條件。在走路和轉身時，臀部要有一點兒上翹，看起來就煞是好看；
4. 皮膚白皙、細膩、有光澤、彈性好。脂肪絕不能少，但卻恰如其分。
有沒有MM滿足這四點的要求啊，有的MM就要大贊一個了，沒有的MM也不要會灰心，接著看下去，小編教你美臀妙招，讓你重拾女性魅力！ 
妙招一、夾緊臀部肌肉
是不是沒有時間去健身房但是又想擁有性☆禁☆感美臀？別急，現在就介紹給大家一個家居適用的妙招，讓你工作瘦身兩不誤！MM在家中或者在辦公間隙、公車上時，可以將身體站直，用臀部的肌肉相向用力夾擊。反復這樣做，可以起到提臀的效果。一次做50次，一天一兩次。堅持一個月，就可有明顯效果。趕緊來試一下吧！
妙招二、模仿滑水的練習
MM可以採取伏爬的姿勢，然後在腹部放入一個墊子，雙腳交叉互扣。臀部用力，讓雙腿上下交互往返。將這個動作進行8-10次，同時交替雙腳。以此作為一個回合，每次需做2-3個回合。這具有讓臀部向內部集中和抬高的作用。
好了，MM趕緊收藏起來吧！堅持做下去，一定可以讓你擁有一個性☆禁☆感美臀！
