胸部豐滿 每日必做七件事

你相信嗎?每天只要七個動作就能改善你對自己胸部不滿的現狀。 就讓我們一起來行動， 跟著以下的方法進行自我大改造， 讓自己更加自信!

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動作一：正確的穿戴內衣

方法：首先你必須知道的是， 你的胸罩不可過松或過緊， 如果胸罩太大， 起不到支托胸部的作用， 而太小會妨礙胸部的發育， 尺寸合適的胸罩可是胸部健康和豐滿的第一步哦!

下面是內衣的正確穿法， 大家可以對照檢查看看自己是否做對了呢?

1.先將內衣套入， 肩帶拉至肩上。

2.身體傾斜30～45度， 反手扣好內衣背扣。

3.利用左手將右邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥(先不要站直哦， 依然維持彎身的姿勢撥好)

4.同樣利用右手將左邊側邊及下邊的胸部脂肪往內衣罩杯內撥。

5.調整肩帶， 肩帶彈性約是一指可滑動的緊度剛好。

6.穿好之後， 雙手上舉， 像做健身操一樣動一動，

確定內衣不會任意滑動。

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動作二：閑下來做一做些運動

方法：胸部的大小取決於乳腺組織與脂肪的數量， 年齡在20 — 25歲的女性， 是胸部發育的最佳時期。 因此， 適度地增加胸部的脂肪量， 可以提高胸部的豐挺度，

是豐胸方法中最自然、健康的方法。 可以做一些俯臥撐及單、雙杠運動等;或者每天早晚深呼吸數次， 也可以促進胸部發育， 另外游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用， 有助於胸肌均勻發達， 所以說游泳也是能夠豐胸的哦!

動作三：給自己準備一桌美味

方法：豐胸不僅僅是靠外力， 也可以通過飲食從內而外的調理。 想要豐胸的人可以在飲食上多食一些富含維生素E和維生素B的食物， 因為維生素E可促使卵巢發育和完善， 從而使成熟的卵細胞增加， 黃體細胞增大。 而卵細胞是分泌激素的重要場所， 當雌激素分泌量增加時， 會刺激胸部發育。 因此， 應多吃一些富含維生素E的食物， 如捲心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。

維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分， 富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其製品。 所以， 可別小看這些食物的功效哦!

動作四：沐浴健胸按摩

方法：沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部， 使用溫水， 每次至少沖洗1分鐘， 促進胸腺發育， 刺激血液迴圈。 這樣不僅能保持清潔， 還能增加胸部的柔韌性， 預防下垂。

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動作五：學會使用豐胸產品

方法：使用豐胸產品配合由上往下、由外往內的正確按摩， 植物精華能快速滲透表皮， 促進乳腺發育， 能夠增加脂肪體積存量以豐滿胸部。 特別是在停經5天后， 荷爾蒙比較旺盛， 胸腺、相關細胞也比較活躍， 這時用一些豐胸的產品， 往往能夠達到事半功倍的效果。

動作六：呼吸也是一門學問

方法：呼氣時含胸、吸氣時挺胸， 交替進行5次， 這樣能促進身體的內循環系統更加順暢， 從而輔助其他豐胸動作發揮最大效用。

動作七： 保持正確的坐姿

方法：儘量將胸部挺起， 而不要放鬆腹部令胸部下垂， 保持正確的坐姿不僅僅是對胸部， 對女性的體態也是很有效的矯正方法。

對女性的體態也是很有效的矯正方法。