現在身材發胖不再是曲線問題了， 還關乎你的健康！據權威醫學期刊《柳葉刀》上一項研究顯示， 腰粗易患癌。
第一招：平躺抬腹
睡前不要再玩手機啦， 利用這些碎片時間， 漸漸肚子上的贅肉。
做法：平躺在床上， 利用腹部的力量抬起上身，
第二招：經典仰起
這是最有效又最簡單的瘦腹動作， 需要注意細節。
做法：仰面平躺在床上， 雙手放在耳後。 彎屈雙膝， 雙腳自然分開；先是呼氣， 利用腰腹部力量抬起身體，
第三招：按摩腹部
按摩腹部有助於幫助胃部消化， 還有消除腰腹兩側的贅肉。
做法：肚臍正下方三寸（大約四指併攏的寬度）的地方， 既是關元穴。 每天按摩數次， 每次按壓10秒鐘。
過度肥胖確實會影響健康， 適當的減肥不僅能增加自信， 還會助你擁有健康人生。 必須要堅持！
