教你5個日常瘦臀方法，不需要特別的計畫只要在日常生活中堅持就能夠讓你輕鬆在冬日也能擁有完美電臀。
多爬樓梯冬天幾乎是很多人一年中運動量最少的季節了，這樣一來，脂肪很容易堆積。既然如此，不妨多創造可以讓自己運動的機會吧，如果實在沒有機會去健身，那不妨多爬爬樓梯吧，爬樓梯是向上的跨步運動。當向上爬樓梯的時候，大腿和臀部都會得到很好的鍛煉。所以，下班回家的時候，不妨少乘電梯多走樓梯吧，爬樓梯的層數以10曾為最佳。
養成正確的坐姿
很多女性朋友經常不會去留意自己的坐姿，其實坐姿往往會影響到臀部的扁平與上翹，很多女性朋友往往是鬆鬆垮垮地坐在椅子上，彎腰塌背的樣子，不僅會影響到胸部的曲線，還會讓臀部和腰部變得很難看。坐姿特別不標準的，還會讓傷害到頸椎、腰椎。要想讓自己的臀部上翹，建議女性朋友久坐時上半身一定要挺直，最好是坐在椅子的1/3處。
避免久坐
久坐會導致人的血液和體液迴圈不暢通，久坐不動的女性，臀部扁平的概率要比非久坐的人多好幾倍，學生和眾多的白領是久坐不動的最大人群，為了不讓身材被毀掉，建議大家最好能連續坐上1小時後，起來活動一下。
很多女性朋友走路喜歡八字外撇，長時間用這樣的方式走路，會讓臀部變得下垂扁平，要想讓臀部變得緊致，走路的時候雙腿不要分得太開，也不要使勁往裡夾，以雙腿互不摩擦為佳，走路的速度不宜太快。
飲食瘦臀
瘦臀的方法除了以上這些之外，還應該從飲食上著手，平時都吃些富含膠原蛋白的食物，可以讓臀部變得更緊致上翹，大家常見的魚皮、豬皮、豬蹄、筒骨、軟骨、雞翅等食物中，膠原蛋白的含量都很豐富，但是這些食物的熱量比較高，所以，食用的時候建議大家用清淡的烹調方法。
如果你想在冬季讓自己的身材變得凹凸有致起來，那不妨試試這五個瘦臀建議吧，只要你能在生活中多注意細節，即使你不去健身房，不去可以運動，依然可以瘦出苗條好身材。
切記，任何的減肥方法都是需要長期堅持才能見效的，假如三天打魚兩天曬網，再好的方法也沒有什麼效果。只要你能將減肥當成是生活習慣堅持下去，瘦身成功是意料中的必然事情。
每位愛美的姑娘總是希望自己擁有性☆禁☆感的電臀，凹凸有致，然而這樣的完美身材可不是誰都能擁有，如學生黏在椅子上念書和上網，上班族黏在椅子上辦公，24小時裡黏在椅子上的時間少不了8小時，屁股天生再怎麼翹的人天天坐也是會崩壞的啊！下面介紹四種有效實用的方式，説明你塑造你的完美翹臀，讓你搖身變成小“電臀”！
1.看電視時不忘塑臀型
日常看電視的時候也是塑臀的好時機，將腰部挺直與腿部成直角，然後只用臀部的三分之一做到椅子或者沙發上，看電視的同時感覺全身尤其是臀部在用力就好，相信一集的電視劇看下來，臀部的肌肉會有明顯的提升哦。
2.睡前適當的用手“提”緊
當你覺得每晚睡前沐浴的時候，也就是全身的肌膚正處於放鬆的狀態，這時用手用力搓揉臀部的每寸肌膚，能“提醒”肌膚要開始收縮緊致了。按摩後再抹上美臀產品，長期堅持下去，就能輕鬆擁有性☆禁☆感的美臀。
Y型美容棒通過高效按摩，可以提拉臀部肌肉，改善臀部大小，同時，也可以促進細胞新陳代謝，排出皮膚內70%的多餘水分、廢棄物，增強暈不肌肉彈力活性，減少臀部贅肉，輕輕鬆松搞定。剛開始使用時請按照每次三分鐘，一天三次的頻率使用，然後根據實際按摩塑造臀部狀態靈活調整（增減）按摩時間，一定要記得堅持使用！
4.爬樓梯
爬樓梯，簡單又省錢，但是，因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯，大家搭電梯習慣了，怎麼可能還想爬樓梯呢!其實，爬樓梯有很多好處，可以消耗卡路里，另外，如果你在走樓梯時，每次踏兩個階梯，可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。
