孫燕姿被贊產後瘦身快 皮膚也變好

近日， F.I.R飛抵新加坡開演唱， 演唱會之前還見到了已經晉升媽媽的老朋友孫燕姿。 F.I.R表示孫燕姿的身材已經瘦回“紙片人”， 皮膚也變好了!看來孫燕姿產後一定是在努力瘦身，

為複出做準備!粉絲也一致表示：期待看到“辣媽”孫燕姿再度現身!

今天小編也趁這個機會向所有新媽媽們介紹一些產後瘦身減肥必知的重要內容， 讓你也能早一天變身“辣媽”!

產婦身材恢復

生產後， 最關注的除了寶寶以外，

莫過於產後身材的恢復。 選擇純天然的產品， 採用均衡而合理的飲食計畫， 設定科學而合理的減重目標， 並且不亂用減肥藥的話， 是不會對身體有任何傷害的而且擁有良好的體重與體型以後更有利於身體的健康。

產後塑身方法有哪些?

1.母乳餵養

根據資料顯示， 比較哺喂母乳和未哺喂母乳的產婦發現， 哺喂母乳者的減重速度比沒有喂母乳的快。

事實上， 營養師也常鼓勵媽媽親自哺喂母乳， 每天餵食母乳， 也可消耗一定的熱量。 所以， 產婦不妨嘗試這種最經濟省錢的方式。

2.飲食控制

孕婦在懷孕後期就應該注意控制熱量， 尤其要減少攝入熱量高的食物， 再加上適時運動， 即可預防產後肥胖。

3.專業治療

產後肥胖的成因和激素的變化有關， 因此產後肥胖病患在治療前， 除了做一般檢查外， 還進行一些較詳細的激素分析。 或者是用結構和母體胎盤激素類似的天然有機成品， 來輔助脂肪代謝， 皆可達到良好成效。

4.運動瘦身

產後婦女最容易發胖的部位， 不外乎就是腿部、腹部、臀部及手臂。 如果產後能適時且堅持做一些運動， 不但可省錢， 還可防止身材變形， 塑造窈窕身材， 讓你遠離產後肥胖的陰影。

健身教練鄭詩穎表示， 產後選擇適度的運動， 除了有助於身材恢復之外， 更可加強肌肉的結實， 不至於讓肌肉看起來松垮垮的， 這樣穿上衣服時， 才會更具造型與特色。

產後媽媽們多久可以進行產後瘦身?

產後媽媽們多久可以進行纖體取決於媽媽們採取何種分娩方式。 對於順產的媽媽們一般一個月就可以進行纖體療程。 對於剖宮產的媽媽們， 則要等到腹部傷口完全癒合後才能開始腹部纖體療程，一般在產後2-3個月。但其他部位在身體狀況良好的情況下即可進行療程。

則要等到腹部傷口完全癒合後才能開始腹部纖體療程，一般在產後2-3個月。但其他部位在身體狀況良好的情況下即可進行療程。