還有半個月就是春節了!不想在春節聚會時讓你的肥肉大曝光， 那是時候該為你的減肥大計動動腦筋了!此外， 春節期間大餐密集， 這時候管住嘴就變得尤為重要了， 否則後面後悔可就來不及了!
美食太多， 該吃什麼?
網友心聲：
我在努力地減肥， 可一到春節都長胖， 春節期間的誘惑太多， 尤其是晚上， 很容易吃多……， 我該怎麼辦?
健康提示：
在晚間， 人體的新陳代謝下降， 能量消耗減少。 如果晚上攝入的能量大於了消耗的， 就會變成脂肪囤積起來。 晚餐的熱量不超過全天總熱量的30%為好。
還有半個月就是春節了!不想在春節聚會時讓你的肥肉大曝光， 那是時候該為你的減肥大計動動腦筋了!此外， 春節期間大餐密集， 這時候管住嘴就變得尤為重要了， 否則後面後悔可就來不及了!
一些可行的建議：
A。 蔬菜和藻類都是低熱量高纖維的減肥佳品， 只要是用清淡少油的方式烹調， 你大可以放心的吃個夠。
B。 春節期間， 大魚大肉較多， 儘量避免太油膩， 但不要忘了蛋白質， 比如動物瘦肉等， 它可是建築身體， 幫助消耗卡路里的好幫手哦。
C。 如果晚上party多， 或者太油膩， 不妨嘗試一下將紅豆、綠豆、燕麥、粳米等煮在一起的雜糧粥吧。
D。 烹調方法的選擇。 為了避免晚間過多的攝入熱量， 烹調方法的選擇儘量的清淡， 用煮， 清炒、蒸、涼拌、鹵， 儘量避免油炸、煎等烹調方法以減少油脂的攝入達到控制熱量的目的。
還有半個月就是春節了!不想在春節聚會時讓你的肥肉大曝光， 那是時候該為你的減肥大計動動腦筋了!此外， 春節期間大餐密集， 這時候管住嘴就變得尤為重要了， 否則後面後悔可就來不及了!
在家吃多喝多， 可是不願運動怎麼辦?
網友心聲：
春節期間， 基本都是在親戚家串門吃飯， 同學， 朋友聚會， 不停地吃吃喝喝。 而且每天都是晚睡晚起， 睡足10個小時才願起床， 缺少運動， 腰越來越粗怎麼辦?
健康提示：
運動不僅能健身減肥， 更能激發更好的精神狀態， 所以生命在於運動， 而且在各種減肥方法中， 最安全有效的減肥手段是運動;而在各種運動中， 最理想的減肥運動是游泳。
還有半個月就是春節了!不想在春節聚會時讓你的肥肉大曝光，
一些可行的建議：
游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。 這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍， 人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。此外，游泳使身體得到充分的鍛煉。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。
還有半個月就是春節了!不想在春節聚會時讓你的肥肉大曝光，那是時候該為你的減肥大計動動腦筋了!此外，春節期間大餐密集，這時候管住嘴就變得尤為重要了，否則後面後悔可就來不及了!
減肥瘦身並不要求大家節食，事實上，我們從來不認為抑制食欲是一種有效的減肥方式。抑制食欲首先會帶來很多副作用，如營養的缺乏導致免疫力降低。而節食後的反彈也令人難堪。
人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。此外，游泳使身體得到充分的鍛煉。游泳時，人體靠水的浮力托起，手足並用，全身的關節、肌肉均勻地協調起來，人的各個部位都得到舒展，使形體變得更勻稱。還有半個月就是春節了!不想在春節聚會時讓你的肥肉大曝光，那是時候該為你的減肥大計動動腦筋了!此外，春節期間大餐密集，這時候管住嘴就變得尤為重要了，否則後面後悔可就來不及了!
減肥瘦身並不要求大家節食，事實上，我們從來不認為抑制食欲是一種有效的減肥方式。抑制食欲首先會帶來很多副作用，如營養的缺乏導致免疫力降低。而節食後的反彈也令人難堪。
